因为饮食、睡眠等不良生活习惯的日积月累，脾胃虚弱的症状日益呈现年轻化趋势，特别是在职场人士之中。图/东方IC

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　　胃疼、食欲不振及呕吐、身体容易疲倦等对于职场人士来说并不陌生，也有人已对这些症状习以为常。笼统地说，这些症状的出现与脾胃虚弱有关，症状的改善需要长期的调理，尤其是科学生活习惯的养成。

　　常见症状：胃疼、食欲不振、易疲倦等

　　对现代人来说，胃疼、食欲不振似乎都已经算不得病，很多人甚至已经习以为常，只有在症状极其严重的时候才会考虑到医院就诊。尤其是职场中人，说起这些症状，几乎人人“中招”。如果这些症状只是偶尔出现或由于某次刺激性饮食等导致，也许算不上严重疾病，但关键在于，这些症状对于部分人群来说，出现的频率相对更高，而且经常无缘由。从中医角度来看，这些症状都是脾胃虚弱的表现。但需要明确的一点是，脾胃虚弱只是一个比较笼统的说法，在中医中，脾气虚、脾阳虚、胃阳虚等都属于脾胃虚弱的类型。具体来说，常见的食欲不振、易疲惫、胃疼等属于脾气虚的表现，这也是脾胃虚弱的常见类型。

　　不良生活习惯使症状呈年轻化趋势

　　《灵枢·天年》中有“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述，即脾气虚弱与年龄相关。随着年龄的增长，老年人比较容易出现脾气虚弱相关症状。中国传统医学认为，脾乃人体“气血生发之源”，人体各个组织器官均需要依靠脾脏生发之“气血”，脾的健康状况与人体免疫力也息息相关。因此，“气血”生发良好，可以促进人体各个组织器官的良好运转，提高人体免疫力，外在表现是气色红润、皮肤紧实。随着人体的逐渐老化，脾气容易虚弱，从而影响人体免疫力、气色等诸多方面，也容易出现身体易疲等症状。但从目前来看，脾气虚弱症状呈现明显的年轻化趋势，胃疼、易倦、食欲不振等症状，青年人同样频频“中招”。

　　症状的年轻化趋势日益明显与年轻人的生活习惯关系密切。脾气虚弱的形成并非一朝一夕之事，而是不良生活习惯带来的影响日积月累的结果。总的来说，不科学的生活习惯主要包括饮食、睡眠及运动三个主要方面。年轻人能遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”倡导的并不多见，早餐往往不吃或在街边小摊凑合，卫生条件难以保证是一个方面，更重要的是难以满足人体的营养需求，更不用说膳食平衡。

　　受到工作时间的限制，午餐也只能在单位附近解决，很多职场中人将一天忙碌后的饥肠辘辘寄希望于晚餐。事实上，人体在进餐后会促进胃酸、胃蛋白酶及胆汁的分泌以帮助消化食物，如果晚饭吃得太晚，午饭与晚饭之间的间隔时间也会随之延长，胆汁长时间存在于胆囊之中，长期如此，胆汁浓缩会导致胆汁排泄不畅从而引起结石。

　　另一方面，晚餐吃得太晚，如果与睡眠时间间隔较短，就寝时食物尚未充分消化和排空，平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进入食管，导致食管黏膜的损伤。同时，长期高脂肪餐食使体内胆固醇增加或肝脏合成胆固醇量增多，造成胆汁中胆固醇过饱和，也是胆结石形成的诱因之一。

　　睡眠方面，晚睡、熬夜几乎已成为不少人戒不掉的“瘾”，忙碌的工作下，能够定期进行锻炼，保证适量运动似乎就更加困难。即便不是专门的运动，很多职场人恐怕连1天走1万步的运动量都难以达到。

　　病程相对较长，重在养成科学、规律生活习惯

　　脾胃共同主持人体对食物的消化、吸收。《明医指掌》记载，“脾不和，则食不化;胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心。”从中医的角度来看，胃主受纳，而脾主运化；胃气主降，能够使食物及其糟粕得以下行，脾气则主升，使食物之精华得以营养全身；胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。“纳”与“化”、“升”与“降”、“润”与“燥”相辅相成，对立统一。两者运行平稳，人体则能够顺利完成食物消化吸收中的重要环节；反之，如果两者之间的这种对立统一失调，则容易出现脾胃虚弱。

　　相较于其他疾病，脾胃虚弱的一个特点是“长”，即症状的产生往往是由长时期不良生活习惯导致，相应地，病程也相对较长，症状的缓解及根治也需要更长的时间。在相对较长的病程中，除了使用一些药物改善食欲不振、疲倦等症状外，更重要的在于逐步养成科学、规律的生活习惯并不断坚持，这样才能从根本上缓解脾胃虚弱。

　　■ 建议

　　充足睡眠、适当运动不可忽视

　　从发病原因不难看出，对应于可能导致疾病的原因，科学、规律的生活习惯对预防脾胃虚弱至关重要。除了保持规律饮食、注重膳食平衡外，充足睡眠、适量运动也不可忽视，尽量避免熬夜、晚睡，养成适当运动的习惯。即便在天气污染相对严重的冬季不宜过多户外运动，但平时多走路、少开车，在办公室不宜久坐等一些生活习惯的细微改变都算得上是一种运动。

　　用药需仔细查看对应症状

　　脾胃虚弱是中医对很多症状的一种比较笼统的说法，虚寒、湿热、脾气虚等都是不同类型的脾胃虚弱，对症用药的基本原则不容忽视。人们如果自行选用药物，细微差别的疾病在症状上也有些许差别，需要仔细查看适用症状。胃胀、食少及饭后胀满可能与胃气虚有关；腹胀、脘腹痛等症状则与脾胃虚寒有关，往往由于饮食不规律、过多食用生冷食物及劳累过度等引起。与前面两种症状不同，胃脘疼痛、饥而不欲食等症状则与脾胃湿热有关。另一方面，脾胃虚弱的病程相对较长，如果在服用药物几周后症状仍然没有缓解，建议人们及时到医院就诊，以免延误最佳治疗时机。

　　■ 国药档案

　　【药物成分】

　　人参健脾丸的成分包括人参、白术(麸炒)、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁(炒)、远志(制)，辅料为赋形剂蜂蜜。

　　【临床应用】

　　人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，临床中可以用于治疗脾胃虚弱引起的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏及不思饮食、体弱倦怠。

　　【用药提醒】

　　人参健脾丸宜口服，一次2丸，一日2次。用药期间应忌不易消化食物，高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者及儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用，感冒发热病人不宜服用。如果服药4周后症状仍无缓解，应去医院就诊。

　　本版采写/新京报记者 张秀兰