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“我爱洗澡，皮肤好好。”就像歌中唱的那样，不少人还会每周搓一次澡，认为这样可使皮肤变得干净清爽！可你们知道，每次搓澡搓出的“泥”究竟是什么吗？

搓澡能去这些“污”

搓澡搓出的“泥”，在北方有个俗称叫做“皴”（cūn），它的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑；人体的毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，如油脂、汗水等，也可能是皮肤露在空气中吸附的灰尘。

搓澡确实可以搓掉这些脏东西，给皮肤扫扫除，还有助于皮肤美容。

那么，是不是应该天天搓澡，才能保持身体清洁呢？

搓澡太多有损皮肤

其实，搓澡还有一个效果——去角质，也就是俗称的“去死皮”。但角质细胞从新生到脱落需要28天，过于频繁地去角质，皮肤代偿不及，其实是有害的。一些有皮肤过敏史的人，还可能产生过敏现象。

总而言之，过多的搓落皮肤表面的角质层细胞，会大大降低皮肤的保护作用。另外，干性皮肤、鱼鳞病、湿疹等皮肤性疾病的人不宜使用搓澡巾，彻底洗去了表皮油脂后失去保护，反而使得抵抗力下降。

那么问题来了，如何恰到好处地“搓”？

对正常的皮肤来说，搓澡能够促进肌肤的血液循环，还可除去陈旧的角质形成新的角质，使人感到肌肤光滑，神清气爽。

但是！如果搓法不对，冬季搓澡不但不健康反而会伤皮肤，而搓澡“用力过猛”还会导致水分经皮肤挥发变快。

所以，想搓个健康操，不妨注意以下几点：

1. 剧烈运动或是饱食之后不宜搓澡。

2. 搓澡时不要故意大力搓洗，洗澡水也不宜过热（40度左右为宜）。

3. 搓澡时间不要过长，洗澡次数可以酌情减少到两三日左右一洗。

4. 洗浴后还应大面积涂抹含维生素E、尿素等成分的护肤霜，来达到保湿和软化角质目的，使皮肤细嫩。

5. 洗完澡后，应喝一杯热茶水，一方面可以补充人体流失的体液，另一方面还有助于身体排毒、抵抗湿气入侵。

新京报记者 王鹿 编辑 岳清秀 协作编辑 王远征 校对 吴兴发