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不少爸妈觉得孩子睡觉打呼噜是睡得深、睡得香、睡得好，殊不知孩子打鼾的原因有很多，有些与此相关的疾病往往被忽视。那么，有哪些原因会导致孩子打鼾，孩子长期打鼾会造成什么不良后果，家长又该如何预防孩子睡觉打呼噜呢？儿科专家将为您一一解答。

●3个主要原因

肥胖、鼻炎和腺样体肥大等都是造成孩子打鼾的原因。

一般情况下，处于生长旺盛期的儿童，扁桃体和腺样体增长较为迅速，5至7岁达到高峰。扁桃体和腺样体由于各种各样的原因反复发炎感染而导致异常肥大、增生，除了容易打呼噜、影响睡眠质量外，还经常会造成邻近器官的疾病，如反复发作的分泌性中耳炎、过敏性鼻炎、哮喘等。

●3种不良后果

1.发育不好

促进儿童生长发育的生长激素主要是在夜间深度睡眠的状态下分泌，良好的睡眠是大脑和身体生长发育的基本条件。如果孩子夜间打鼾，伴有间断呼吸暂停，在即将进入深度睡眠时就会被憋醒。即使不被憋醒，这种长时间只停留在浅睡眠的状况，也会引起睡眠结果紊乱，将导致生长激素分泌下降，导致患儿厌食、呕吐、消化不良，并有夜惊、磨牙、反应迟钝、懒惰、注意力不集中、记忆力下降等情况，造成生长发育迟缓，个子矮小、过度消瘦或肥胖。

2.容易尿床

由于鼻子呼吸不顺畅，只能通过口补偿呼吸，晚上睡眠时，受体位的影响，鼻塞加剧、张口呼吸频繁，继而出现打呼噜的情况。同时，由于腺样体病灶刺激神经末梢，孩子控制力较差，在睡眠过程中，大脑缺氧，引起全身供氧不足，导致孩子控制不住自己的膀胱，就会出现尿床的情况。严重缺氧时，会影响患儿智力。

3.影响面容

北京儿童医院口腔科医生张鹏介绍，由于长期张口呼吸，会引起孩子面部发育异常，还会导致开唇露齿、牙龈炎、嘴唇外翻、上颌前突（龅牙）、上颌牙弓缩窄、下颌后缩、牙列拥挤、脖子前倾、驼背等典型改变。

●5条预防措施

1.饮食均衡

孩子食物营养要均衡，及时给孩子增加辅食，增加食物的多样性，进行合理喂养，让宝宝养成不挑食的好习惯。

2.增强体质

多带孩子到户外玩，多晒太阳，呼吸新鲜空气，也可以让孩子学习游泳，减少上呼吸道感染几率。

3.注意睡姿

如果孩子仰面睡觉时打呼噜，爸妈可以适当垫高宝宝头部，这样舌头就不会过度后垂而阻挡呼吸通道，降低打鼾的几率。

4.检查身体

让医生详细检查孩子的鼻腔、下巴骨部位、咽喉有无异常，神经或肌肉功能有无异常。

5.适度减肥

如果打鼾的孩子比较胖，要想办法减减肥，让口咽部的软肉消瘦点，呼吸也会变顺畅。

新京报记者 王鹿 图片 视觉中国 编辑 赵昀 校对 卢茜