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皮肤出油、毛孔粗大、经常长痘，很多人将其归结于油脂分泌旺盛，不仅洗脸次数增加，时不时去角质，还要用毛巾搓，尝试各种洗脸神器……长此以往，表面的污垢确实洗掉了，但正常的皮脂膜、角质层也被破坏了。

“角质层和皮脂膜是非常重要的皮肤屏障，可以阻止有害物质入侵，也能有效控制水分及营养物质丢失。”北京中医医院顺义医院副主任医师吴海霞介绍，皮肤屏障的破坏会引起皮肤水分丢失增加，使皮肤变得干燥粗糙，脆弱不堪，也使得有害微生物、外界刺激更容易入侵或刺激，尤其是容易受到紫外线伤害，容易导致皮肤出现发红、过敏、瘙痒、红血丝。皮肤屏障一旦受损，最明显的变化就是皮肤干燥、紧绷，甚至脱屑褪皮，干燥敏感型皮肤就是这样形成的。不仅如此，皮肤表面细菌更容易滋生，自身清洁能力的下降，随之而来的便是各种“爆痘”。

很多医美机构表示可以紧致美白、祛斑祛痘、祛黑头收毛孔等，对此，吴海霞提醒，光电治疗、化学焕肤等医美项目本身是锦上添花的事，任何治疗都应该因人而异，且有一定风险。“受夸大宣传诱导，在没有准确评估皮肤状态的情况下，盲目选择医美治疗，也是影响正常皮肤屏障功能的常见原因。”

吴海霞建议，洗脸既要清洁污垢，也要保护好皮肤原有的结构。因此，要做到三个“温”，即“温水，温和，温柔”。

●温水

洗脸水可以选择自来水或蒸馏水等，早晚各一次，每次洗脸时间控制在1-3分钟。水温控制在34℃-38℃为宜，有助于毛孔扩张，更利于清洁偏油性皮肤。

●温和

不一定每次洗脸都用洗面奶，如果环境比较干净或者是皮肤比较敏感的人群，可以只用清水洗脸。洗面奶的用量不宜太多，洗完之后面部没有干涩感最好。少用强碱性的洗面奶和洁面皂，这会让皮肤越洗越油。

●温柔

洗脸时采用打圈儿的方式轻柔地洗脸，不要用力搓。一般用手洗就可以，也可以用毛巾或者海绵，但一定要定期消毒。洗脸刷、洗脸仪等对皮肤破坏太强，不建议使用。

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 郭利