时下，减脂塑形成为很多人的追求，就像歌词中呐喊的一般，“燃烧我的卡路里”，健身流汗也正成为一种生活方式。不过，除了走进健身房，根据日前英国学者对家务劳动与健康关系所做的专项研究显示，一定程度上的家务劳动，也能起到减脂健身、燃烧卡路里的作用。

这份家务劳动能量消耗表显示，1小时内，不同家务消耗热量各有不同。按一周内5天来算，每天做30分钟的中等强度家务活，基本能达到保持健康的运动量，甚至还能降低高血压、心脏病、糖尿病、肥胖和其他疾病的风险。

图片来源/微博截图

从具体的能量消耗来看，擦玻璃、洗车需消耗175~250卡路里，占居首位；拖地、扫地能消耗150~200卡路里；打扫房间能消耗120~170卡路里；遛狗能消耗160~180卡路里，就连倒垃圾都可以消耗150~200卡路里。有网友还忍不住提问：“想知道洗碗是多少，给我个动力。”

如此看来，“家务健身排行榜”中的家务多数并不困难，不仅能营造井然有序的居家环境，还可以满足减脂瘦身的需求，可谓一举多得。不过，想要完成位居能量消耗首位的擦玻璃、洗车等家务活儿，还需要借助一些轻便好用的工具，我们为大家推荐如下几样：

◆ 双面玻璃擦

图片来源/洁仕宝旗舰店截图

对于高层住户来讲，这是一件擦玻璃的“神器”。超强磁力的双面玻璃擦可以轻松擦拭家中玻璃，360度伸缩旋转，不会遗漏边角。同时这样的玻璃擦不用攀爬和踩高，也能避免高空中的危险，让人在安全轻便的环境中做家务减脂两不误。

◆ 玻璃清洁器

图片来源/宜家家居官网截图

这件玻璃清洁器与双面擦相似，不过只能在一面进行操作，可以用来擦拭车窗，在玻璃镜面洒上水，轻轻一刮就能洁净如新。

◆ 魔术硅胶手套

图片来源/爱家能旗舰店截图

做家务时如何做到不伤手？一双硅胶手套轻松解决。这是一款“网红”硅胶手套，清洁手套与海绵刷的组合，让护手与清洁两不误。

◆ 静电拖把

图片来源/宝家洁官方旗舰店截图

在打扫房间时，地面堆积的灰尘很快就把拖布弄脏，不仅容易滋生细菌，还需要重复清洗。很多家居生活博主推荐静电拖把的原因在于，它只需要更换静电除尘纸，一撕一丢，很符合当下年轻人“省时省力”的消费习惯，静电吸附的功能，也能够将死角彻底清洁干净。

做家务虽然枯燥，不过有了“燃烧卡路里”的动力，你是否想要尝试一下呢？

新京报记者 张洁 校对 柳宝庆