• 天气变冷膝关节更疼了?医生教你小妙招缓解不适

    叶落冬至,天气转冷,冷空气来临后,不少人发觉自己的膝关节疼痛或不适的情况愈发强烈了。为缓解人们膝关节的不适感,北京中关村医院骨科主治医师剧荣森为大家支招。“当人们坐下伸出双腿时,鼓起来的椭圆形‘膝盖’就是髌骨,在它正下方靠近边缘的位置则是髌腱,当用手按压,如果能感觉到明显疼痛感,髌腱可能有了炎症。”剧荣

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  • 登高赏景可提高心肺功能 护好膝关节放在首位

    资料图片中秋国庆,秋高气爽,正是登山好时节。登山不仅可以登高望远、欣赏风景,还可以增加肌肉力量,提高心肺功能,全面提高身体素质。不过,北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼提醒,登山是一项考验膝关节功能的运动,在享受登山带来快乐的同时,一定要保护好自己的膝关节。“对于具有严重膝关节疾病的人群,不

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  • 全民健身日丨50岁年龄70岁膝盖,拿什么拯救逐渐退化的膝关节

    资料图片许多人步入中老年阶段,身体上会出现一些不易察觉的变化:上下楼时出现不明原因的腿痛,膝盖处不动不痛,一按就痛等症状似乎成为常事儿,跑步、爬山、游泳……这些运动就更不用说了。据统计,50岁的人膝关节退化的比例约占30%,60岁比例激增到60%,到80岁几乎就是百分之百了。8月8日是全民健身日,北京中关村医院骨科

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  • 视频丨跟着王丽萍学,这些小练习可以强化膝关节

    在人体众多骨骼关节中,膝关节是比较重要的部位,是人体运动最多、负重最大的关节之一。它仅靠一个狭小的接触面,支撑起整个身体的重量,帮助我们直立行走。下肢肌肉力量训练,可以增加膝关节的稳定性,减小损伤的风险。强化膝关节,对运动来说非常重要。日常锻炼,不妨照着下面的小视频练一练。往期视频体能训练也很重要

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  • “长圆针疗法”可缓解膝关节疼痛

      薛立功 东城中医医院主任医师,教授,中国中医科学院针灸医院教授委员,现任中国针灸学会经筋诊治专业委员会教授委员。擅长运用长圆针治疗膝骨性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。   出诊时间:周二全天、周四下午。   膝关节是人体最复杂的关节,也是承重最大的关节,它承受的重量越多,关节

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  • 莫让膝关节变成膝关“结”

      薛立功 东城中医医院骨伤科特需专家,主任医师。中国中医科学院针灸医院教授委员,现任中国针灸学会经筋诊治专业委员会教授委员,擅长治疗对各种关节顽痛,如颈椎病、腰椎间盘突出、膝骨性关节炎疼痛等疾病。   出诊时间:周二、四下午   膝关节是全身最复杂、负重最大、受力最重的关节,也是最容易受伤的关节之一

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  • 崴脚、膝关节损伤记住RICE疗法

    医生在演示如何使用弹力带进行康复训练。  闪了腰、崴了脚、扭了关节……这些小伤小痛,往往不被人们重视,但很有可能延误治疗。专家提醒说,热爱户外运动的人越来越多,运动损伤的发病率也逐年攀升。加上很多人缺乏相关的预防和急救知识,在没有热身的情况下做运动,肌肉甚至颈椎、胸椎、腰椎及骶髂关节都有可能受伤。  

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