过去一个月对于中国女排来说，可以用“炙手可热”来形容。从五夺世界杯冠军、接受国家主席习近平接见、国庆70周年花车游行到电影《中国女排》的拍摄……中国女排的关注度再攀新高。作为国家队主攻手，张常宁全程参与，从四年前的“一年级新生”到国家队的主力队员，如今的张常宁更加从容、有担当。目前在南京师范大学读研究生的张常宁，在上课之前的间隙，接受了新京报记者的专访。
中国女排乘花车亮相游行活动。图/视觉中国
伤愈归来
四年沉淀如今更加从容
新京报：去年经历了长时间的伤病，今年迎来爆发，世界杯各方面数据也都是名列前茅，你是如何将状态调整过来的？
张常宁：去年首先是因为伤病的影响，系统性的训练我做得不是特别充分，断断续续的、然后训练量也不是正常的量，训练上的表现其实都是会体现到比赛中去的。今年，首先是参加集训的时间比较长，从头到尾都是跟着队伍在训练，无论是体能的储备，还是训练的系统性都比较完善，所以到场上才能发挥出自己想要的水平。
张常宁已成长为国家队主力。图/视觉中国
新京报：你在平日里最注重哪方面的训练？为什么？
张常宁：比较注重体能和力量的训练。因为也是之前有伤病吧，所以体能力量训练对我来说相对比较重要一些，我需要有更多的力量储备来保护我的身体，有力量储备才能更好地发挥我的技术吧。
新京报：2015年的世界杯冠军和这一次的冠军相比，你觉得自己有什么变化和成长吗？
张常宁：2015年其实就是初出茅庐，突然被顶到了主力的位置上，打得比较忐忑，也在不断地自我怀疑，最后是在一直支持我的教练和队友的鼓励下坚持过来的。其实拿完那个冠军之后，并不是说我就是完美的世界冠军了，不足还非常多。今年感觉四年下来也是慢慢走向成熟了，虽然还有很多可以成长的空间，但现在的心态比四年前更加淡定、从容。
国庆游行
这样的经历绝无仅有
新京报：2019女排世界杯夺冠之后，全队受到了习主席的接见，当时是紧张还是激动？
张常宁：直到最后一场比赛结束之后我们才得知这个消息，很兴奋，应该是非常兴奋，也非常荣幸能够得到这个机会。比赛结束当天就连夜坐航班回北京，落地已经是凌晨三四点了，第二天就受到了接见，在那之前还是蛮紧张的，但真到那时候连紧张都忘记了。
新京报：在中华人民共和国成立70周年群众游行活动中，中国女排压轴出场，当时是什么样的感受？
张常宁：我们也是前一天晚上才知道这个消息，激动得睡不着，站在花车上真的很自豪，一路看到了祖国的繁荣昌盛，由衷地为是一个中国人而感到骄傲。沿路的解放军战士还喊着，“中国女排，世界第一！”当时听到非常感动，因为他们本身非常非常的棒，有一群很棒的人为我们加油呐喊，真的很感动。当时就想，今后会在比赛中展现更好的自己，取得更好的成绩来回报祖国。
张常宁在游行花车上与天安门城楼合影。图/张常宁微博
新京报：在你的社交媒体上看到一张你在花车上与天安门城楼合影的照片，是谁给你拍的？
张常宁：那张照片是郎导给我拍的，这种经历可能人生就这一次。祖国70岁生日，我站在花车上，后面全部是花团锦簇的，在这种情况下和天安门城楼拍张照，太珍贵了。
银幕首秀
与昔日队友重聚很幸福
新京报：前几天《中国女排》电影的拍摄不断登上微博热搜，这是你的银幕首秀吗？另一个领域感觉怎么样？
张常宁：是第一次参与电影的拍摄，一开始觉得还蛮新奇，后来连续拍了九天，真心觉得演员也是蛮辛苦的。我们的拍摄主要围绕着排球，排球并不是每一下都可以打那么准确，但电影拍摄需要精确度，一个动作可能就要来回地推敲，然后包括演员情绪上的把握，这种我们其实就是门外汉，我们也需要一点点地去学习。
里约奥运会夺冠的中国女排队员参与电影拍摄。图/惠若琪微博
新京报：看到网友爆料，那段时间经常拍摄到凌晨，会觉得辛苦吗？
张常宁：因为我们的时间不是特别多，后面还要备战联赛嘛，所以整个剧组要把时间压缩下来。不只是我们，所有人都蛮辛苦的，因为要压缩时间，大家都很赶。
新京报：这次拍摄几乎找到了2016年里约奥运会的原班人马，重温夺冠的经典片段、重披里约战袍，回忆起当时的场景是什么样的心情？
张常宁：主要拍摄我们这批人在那一段时间的故事。其实倒没有什么重温夺冠的感觉，是觉得我们一批人又重聚在一起，还蛮幸福的。因为在2016年里约之后，我们12人就没有再同场打过球了，私下见面是很简单的一件事情，但在球场上重聚，而且还是穿着队服重聚，真的是很难得。
备战联赛
作为队长要以身作则
新京报：马上联赛就要开始了，简单分析一下新赛季的联赛情况。
张常宁：今年的联赛非常紧凑，时间也比较短，包括我们的备战期也很短。17日开始集训，然后我们下月2日就开始比赛了，时间非常紧。另外，今年对手也很强大，包括像朱婷从海外回来了加入天津队，还有胡克尔，天津队真的是一个豪华阵容；还有上海队、北京队也都请到了实力强劲的外援；一些传统强队也增加了很多的新鲜血液，今年联赛整体阵容都非常强大。
新京报：江苏女排的特点是什么？对队伍有什么期待？
张常宁：我们江苏女排其实还是主要以年轻队员为主，与其他队相比，我们队伍更加有活力。希望我们打得更有冲劲儿，年轻队员也能够有所成长，比去年更加成熟，打得更稳健，发挥出训练时的水平。
新京报：从你个人来讲，与去年联赛相比，今年有哪些变化？
张常宁：去年是我当队长的第二年，我个人的状态不是特别好，可能在一些事情的处理上、包括在我比赛的发挥上没有到一个特别好的水平。今年希望能够以身作则，先做好自己，发挥出应有的水平，然后能够带动队伍，调起队友的兴奋度，一起并肩往上走。
新京报记者 邓涵予
编辑 张云锋 校对 吴兴发
