创意制图/新京报记者 王远征

什么是干眼症呢？

干眼症，又称角结膜干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常，或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。通俗地讲，就是眼睛表面的“润滑油”少了或质量不好了。

北京市中西医结合医院眼科医师马晓敏介绍，干眼症病因众多，如中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症；各种免疫性病症和结缔组织病；因某些药物引起， 如避孕药、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致，其发病年龄多为中老年人。但近年来干眼症的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，年轻人与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

干眼症发病原因众多，易复发、难根治。接下来，马晓敏要给大家介绍几个家用的小妙招，轻轻松松就能掌握，一定要经常使用。

熏蒸法：取几片绿茶茶叶，用大碗泡制一碗茶水，先用手测试蒸汽的温度，取温暖即可的位置，将脸部放置在该处，蒸汽自然熏蒸双眼，一定要注意温度不能太高，茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能预防眼睛干涩引起的干眼症，还能减少电脑辐射对人体的伤害，所以熏蒸后的茶水可不能浪费，可以适量饮用，偷偷告诉你，这可是许多眼科医生私藏的小妙招。

按摩法：每天睡前先用热毛巾闭眼热敷10分钟（也可以用40-45℃热水闭眼熏蒸），可以使睑板腺的脂质“溶化”，重新具有流动性，就能更好地被挤压出来。然后轻闭双眼进行睑板腺按摩，用手指向外牵拉外侧眼角，固定上下眼皮，用另一只手食指自内向外、自上而下，轻轻按压上眼皮，相同的方式自内向外、自下而上按压下眼皮，同时用棉签把挤压出来的分泌物清理干净，注意不要过度用力压迫眼球。

药物法：可以常备滋润型的眼药水，使用人工泪液点眼，此方法特别是对经常使用电子产品的人来说，迅速有效、方便快捷。

食疗法：食用富含维生素A的食物，如牛奶、胡萝卜、新鲜蔬菜、口服鱼肝油等。

新京报记者 王卡拉 制图 王远征 编辑 岳清秀 校对 李铭