快过年了，担心回家吃胖吗?营养专家教你如何“吃好不胖”!依次以蔬菜汤、蔬菜、禽畜肉类、主食的顺序进食，餐前喝半碗蔬菜汤吃少量深色蔬菜，吃饭八分饱。优先选择脂肪含量低、蛋白含量高的鱼、虾等海鲜类，和鸡、鸭、鹅等禽类，最后再选择牛、羊、猪等畜肉。蔬果也不能少，零食不宜多，饮酒莫贪杯。你get了吗?