创意制图/王远征 

过完元宵节，这年算正式过完了，必须收收心好好工作了！隔壁部门的小伙伴传来以上对话，当北方同事以“正月里剃头死舅舅”拒绝后，那位满脸黑人问号的南方朋友表示，“这个习俗在我们那里根本没有呀！”像湖南、江西、广东等地，确实没有这样的风俗。其实关于这点不用再争论了，舅舅身体好不好跟外甥剃不剃头真没啥关系！真正该为舅舅操心的，恐怕是在乍暖还寒的天气里，他们会不会患上高发的疾病吧！

气温不稳定易引发心脑血管疾病

早在春节前，国家卫健委就提醒过大家，节日期间除了防流感、腹泻等常见病外，还要注意防控心脑血管疾病，切勿暴饮暴食，以防出现高血压、心肌梗塞等病症。

为啥这类疾病在此时容易高发呢？国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院心力衰竭中心主任张健介绍，除了春节期间人们的饮食习惯、睡眠等变化外，冬季的寒冷也会引起冠状动脉痉挛，很容易诱发一些冠状动脉的病变，导致心绞痛发作，甚至引发心肌梗塞。

可最近都七九天了，天气渐渐回暖了呀！专家提醒说，此时乍暖还寒，气温并不稳定。如遇“倒春寒”，很容易引起血管收缩痉孪，使血流不畅。寒冷还会让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，容易突发 心绞痛、心脑梗塞等。

室内外温差大更易加重关节痛

除了心血管疾病，对于受关节及腰腿疼痛困扰的人来说，再普通不过的季节交替，也是一件磨人的事。

患有关节、腰腿疼痛的人群，其症状本身与气候有一定的相关性，当遇到寒冷天气时病情容易加重。尤其是在相对湿冷的南方地区，气温降低，加之空气潮湿，从中医的角度来说，风湿寒邪容易侵入人体，引起不适。另外，北方地区冬天集中供暖也使室内外气温差距较大，外出未注意保暖同样容易引起这种疼痛的加重。

此外，有些人的关节、腰腿疼痛并非只在冬季发病，而是持续性的，低温寒冷、劳累过度、潮湿环境等都是诱发原因。所以避免风湿寒邪再次侵袭，才是远离疼痛之道。

下面这几条建议，不妨推荐给各位舅舅和家里的长辈吧↓

● 适当“春捂”别急减衣

不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位。对于网传的气温超过15℃就能减衣，无须“春捂”的说法，专家提出了自己建议：“春捂”时机应以个人体感为准，当气温达15℃时，体感上的寒冷虽减少，但不代表可减衣，尤其是老人和小孩，急于脱衣则易寒气入侵。

● 早春出门锻炼别太早

早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。

● 保持良好生活方式

适当锻炼、不抽烟不酗酒、少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

● 老病号做好自我保健

患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

新京报记者 王鹿 编辑 赵昀 校对 卢茜