新京报讯（记者 曹雁南）“滴，您的假期余额已不足，请期待端午节再次‘续费’”。大家的假期是如何度过的呢？是宅在家里享受休息的美好，还是外出与亲朋好友相会？但是不管您现在是享受假期心情愉悦，还是吃饱喝足精神百倍，新的一周已来到眼前，这一次同时到来的，还有即将席卷全国大部分的冷空气。

北京地区8日天气多云转小雨，最高气温18℃，最低气温5℃，且伴有东南风。请您外出注意携带雨具，避免淋雨着凉。全国天气方面则会迎来一波因冷空气而至的“满30立减10”天气套餐。

据中央气象台消息，受新一股冷空气影响，7～10日,西北地区大部、华北、黄淮、江淮、江汉、江南等地将有4～6级风,新疆山口地区风力可达8级以上,上述地区气温将下降6～8℃，局地降温可达10℃以上；西北地区大部、青藏高原大部将有一次小雨雪天气过程。

8～11日，中东部地区将出现较大范围的降水过程，其中黄淮、江淮、江南、华南、四川盆地东部及贵州等地将有中到大雨，其中黄淮西南部、江汉东部、江淮等地有大到暴雨，上述部分地区还将伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；同时8～9日，西北地区东部、华北、东北地区南部将出现小到中雨或雨夹雪。

清明时节时逢冷热气流交替冲突，容易出现忽冷忽热、晴雨相间的天气。这样的季节里，请您小心“气象病”。所谓“气象病”即因天气变化而产生的身体不适。乍暖还寒时候，在室外玩耍时出汗时应注意不要随意脱下衣物，或长时间把自己暴露在空旷的大风环境中，不仅容易着凉还会增加患上风湿病的风险。另外，百花盛开之际植物花粉随风飘扬，敏感体质也应小心花粉过敏。

新的一周即将到来，新京报乡村频道提醒您关注天气变化，及时增减衣物，注意合理饮食，莫让冷空气吹散您的春日好心情。

新京报记者 曹雁南 编辑 张牵 校对 卢茜