近年来，在媒体报道中，经常看到有人长时间加班后猝死的报道。长时间工作是否会增加中风风险？近日，法国学者对此进行了一项大型研究，结果显示每年有50天以上工作超过10小时，中风风险增加29%，办公室白领最危险。

北京地坛医院神经内科主任医师杜志刚告诉记者，中风的病因复杂，高血压、心脏病、糖尿病及不健康生活方式等都容易导致中风。

办公室的你，该如何预防中风？杜志刚表示，远离中风风险，应注意以下几个方面：

●室内外温差不要过大

室内外温差太大，出入房间忽冷忽热，会使脑部血液循环发生障碍，有高血压的人会因而发生脑中风，所以用空调的时候，温度不要调得太低。

●戒烟戒酒清淡饮食

好多人由于工作压力大，没事喜欢“来一支”，殊不知，随着吸烟量的不断增加，血黏度升高并逐渐达到一定阈值，机体便处于危机之中，有烟酒嗜好的人应戒烟戒酒。此外，应少吃外卖，清淡饮食。

●少喝咖啡多饮水

减低血液黏稠度增加饮水量，但不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏稠度。如果洗浴，应在沐浴前后各喝一杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。

●适量运动

运动锻炼应注意个体化，适度为宜。可在工作之余进行羽毛球、乒乓球等体育活动，避免因久坐不动造成损害。活动时应注意循序渐进，量力而行。

出现中风“信号”及时就医

医生提醒，若发现中风的“信号”，如复视（即看物体有重影），单侧肢体无力或笨拙、麻木，讲话含糊不清，语言理解力差，以及记忆力丧失，眩晕或头晕，走路不平衡，面部麻痹等症状时，应及时到正规的医院脑血管病专科就诊，以免耽误病情。

杜志刚强调，中风的最佳抢救时间是发病后6小时内，在此时间内接受及时正确治疗者极少遗留后遗症。一旦发病应及时送往医院，争取抢救时间。

新京报记者 张兆慧 编辑 岳清秀 校对 吴兴发 资料图片