3月14日，中国睡眠研究会发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，疫情期间，国人睡眠时间整体延迟2-3小时，熬夜人群上升到23%。江西为最晚睡地区，辽宁为最早起地区，平均睡眠时长最长省份为湖北省。如果睡不着，61%的人会选择玩手机。专家表示，手机屏幕有光线，会加剧晚睡倾向。怎样调整睡眠呢？戳视频~