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“脾、小肠在‘中间状态’，肺、肾、肝在‘健康状态’……饮食方面，可服用莲子银耳汤；秋季起床时间最好在太阳出来的时候，八段锦每日可练2次……”市民冯女士在小程序“健康指数评估”做完健康测试后，收到一份专属“健康报告”。

“打开微信小程序‘健康指数评估’，花数分钟完成有关身体健康状况的选择题，不花一分钱，还可获得一份指导日常生活习惯的‘健身养生’方案，非常方便。”冯女士表示。

由中华中医药学会和无限极（中国）有限公司联合开展的“全民中医健康指数调研”正在进行中，参与该活动更能“解锁”中医养生新技能。“全民中医健康指数调研”活动自2015年至今，已连续成功举办四年，每年均吸引数以万计的群众参与。

“全民中医健康指数调研”体系以《中医状态学》为基础，由全国知名专家组指导，从中医角度系统、科学地了解人的健康情况，挖掘大众的健康需求点，并为公众提供健康指引。

世界卫生组织（WHO）研究指出，人类1/3的疾病通过预防保健可以避免，1/3的疾病通过早期发现可以被有效控制，1/3的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。连续多年参与全民中医健康指数调研活动的专家组成员张教授表示，参与“全民中医健康指数调研”，可以判断自身的健康状态。如果处于“健康状态”，仍需防微杜渐，保持和放大有利于健康的生活习惯；如果处于“中间状态”，则须时常提醒自己养成良好的生活习惯，按养生方案来预防，力争转化为“健康状态”；如果已经处于“疾病状态”，除“既病防变”、“病后防复”外，还要及时就医治疗，积极改善身体状况。

如何参与“全民中医健康指数调研”？

用户通过微信搜索“健康指数评估”小程序，参与“全民中医健康指数调研”，完成中医健康测试，即可获得包括“饮食”“起居”“运动”等方面的个人专属养生方案。

新京报记者 王卡拉

校对 王心