“身上好痒，快给我挠挠。”面对冬季身上干痒问题，“挠一挠”只能一时舒爽，之后可能会陷入越挠越痒的恶性循环，甚至还会导致皮肤脱皮、龟裂出血等问题。

北京海淀医院皮肤性病科主治医师黄静介绍，皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成，表皮结构的最外层为角质层，角质层上有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化形成的。皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸是天然的保湿因子，对皮肤保湿起重要作用。

黄静认为，冬季皮肤干痒的主要原因是皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，加之角质层的水分降低，皮肤变得脆弱，失去弹性，从而对外界变化和刺激变得敏感。空气干燥使表皮容易出现细小的龟裂，龟裂的皮肤会刺激皮肤末梢的神经感受器，出现瘙痒的症状。

“在专业术语中，这种情况被称为秋冬季皮肤干痒症，老年人较为常见。因为随着年龄的增长，皮肤的皮脂腺和汗腺的活力降低，皮肤保持水分平衡的能力也会下降，他们的皮肤处于逐步萎缩的状态，对外界适应能力也会变差。”黄静说。

黄静提醒，长时间洗澡，洗澡水温过高，未做好润肤保湿工作，饮食不均衡以及抓、挠皮肤等因素都会加剧皮肤的干痒情况。

“冬季人们洗澡的水温通常比夏季高很多，且洗澡的过程能缓解干燥的感觉，很多人会延长洗澡时间，这也加快了皮脂膜的流失，令皮肤更易干燥而形成恶性循环。此外，皮肤干痒时，如果过度抓挠，容易刺激皮肤变得粗糙，形成苔藓样硬化、血痂和色素沉着，甚至挠出皮炎、细菌感染等。”黄静解释道。

那么，缓解冬季皮肤干痒，正确的做法是什么？黄静为大家支了几招。

做好保湿：洗完澡待皮肤未完全干时，马上涂抹凡士林、绵羊油等。

房间加湿：如果室内湿度太低，可用加湿器，使室内湿度保持在50%以上。

科学洗澡：适当缩短洗澡时间，水温不要超过40℃，避免使用起泡的沐浴露和碱性肥皂，减少皮脂膜流失。

减少刺激：穿纯棉内衣，减少摩擦和静电，管住手，尽量不抓挠。

如果以上方法都无法缓解干痒症，黄静建议大家尝试使用一些含薄荷、冰片的药膏来止痒，但不要随意使用含激素的药膏。“长期使用含激素的药膏，尤其是一些含强效激素（如氯倍他索、卤米松等）的药膏会加速皮肤老化，造成皮肤对激素的依赖。含激素的药膏只能短期使用，且要在医生或药师的指导下规范使用。”黄静说。

新京报记者 张兆慧

校对 王心