【疫情防控】

开窗通风是预防呼吸道疾病手段之一

北京市疾控中心副主任庞星火提醒，冬季开窗通风是预防呼吸道传染病的重要手段之一。开窗通风可以引入室外新鲜空气，稀释室内空气，有效减少空气中病原微生物数量，即使天气寒冷也要坚持开窗通风，每天2～3次，每次10～20分钟，使室内空气流动，可以同时打开门窗或多扇窗户形成对流，也可以使所有房间逐一通风。

家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风；开窗通风时要注意防寒保暖，尤其是家中有老人、孩子等抵抗力较弱人群更应做好保暖防护，以免着凉。

【知识更新】

老年人改善视觉功能可提高生活质量

日本庆应义塾大学医学院眼科研究小组在《科学报告》杂志发表的一项研究指出，接受白内障手术的老年人，随着视觉功能的恢复改善，生活质量有大幅度改善，主观幸福感也会明显提高。

研究小组以2016年6月-2018年6月期间接受白内障手术的247位患者为对象，使用主观幸福感量表（SHS）和匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）进行评价。结果表明，从术前术后的变化来看，除相关视力指标在术后有显著改善，患者主观幸福感明显上升，睡眠质量得到明显改善，心理上有很大的轻松愉快和舒适感。

【健康提醒】

自行贴膏药不能治疗类风湿性关节炎

天气寒冷，一些老年人就会出现关节肿痛症状。北京协和医院风湿免疫科主任医师沈敏介绍，类风湿关节炎属于自身免疫病，与自身免疫系统紊乱有关。类风湿关节炎主要表现为对称性、多关节和小关节为主的疼痛、肿胀等症状。患者还会出现早起床手发僵、不能活动的现象。

沈敏提醒，很多患者会自行贴膏药治疗类风湿关节炎，可以在一定程度上缓解疼痛等局部症状，并不能达到治疗疾病的作用。对于类风湿关节炎，要早发现、早就医、早治疗，能减轻症状、控制炎症，避免出现关节的变形、破坏。

【科学饮食】

术后伤口恢复期应多摄入优质蛋白质

术后饮食营养状况对康复至关重要，民间有种说法：术后饮食忌口名单包括肉、蛋、奶类等富含优质蛋白质的食物。对此，中科院研究员石正莉表示，人体在伤口恢复期内，对蛋白质的需要量会增加，如果蛋白质摄入不足，不但伤口愈合缓慢，还会增加感染机会。

优质蛋白质中的一些氨基酸对于伤口愈合和抗感染有着积极作用，如精氨酸，富含精氨酸的食物有海产品、瘦肉、禽肉、奶类及其制品。半胱氨酸也是伤口愈合所必需的氨基酸，它由体内的蛋氨酸转化而来，富含蛋氨酸的食物有鱼类和蛋类。

【婴儿护理】

辅食添加时间原则上不早于4月龄

添加辅食是宝宝成长发育的一个重要过程，什么时候合适呢？武汉儿童医院临床营养科李珮芸介绍，辅食添加没有完全确定的时间点，原则上不早于4月龄、不晚于8月龄。太早添加辅食会增加宝宝的胃肠道负担，增加消化的困难和便秘腹泻的可能，还会影响正常的母乳喂养。辅食添加过晚，不仅会影响宝宝的体格发育，还会影响其味觉、吞咽功能的发育。

李珮芸提醒，家长可以关注这些添加辅食的信号：宝宝对大人进食表现明显兴趣；口水分泌明显增多；能自主将糊状食物吸入并吞咽。

新京报记者 刘旭

校对 李项玲