春节假期，不少人居家过节，难免沉浸在手机、电视、电脑等电子产品中，尤其是孩子，除日常娱乐外，部分作业或课程都需通过网络来完成。不过，长时间近距离使用电子产品，对孩子视力的影响不容小觑。

首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科医师邹迎提醒，“长期近距离使用电子产品很容易导致青少年出现近视，近视的成因有很多，如遗传、环境等，近视可以分为轻度、中度、高度近视，其中，高度近视的眼底病变严重可致盲。”邹迎指出，想要避免孩子发生近视，重在早期预防。

邹迎介绍，假期期间，家长应培养孩子养成良好的读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”即读书写字时做到胸口距离桌子一拳、距离书本一尺，握笔手指距离指尖一寸。

“看书、写字时间不宜过久，每持续半小时建议休息十分钟，可进行闭目养神或远眺；读书写字时要配合适当的光线，光线不宜太暗或太亮，可调整电子产品字体的大小，避免孩子出现眩光、视疲劳等情况；如果孩子需要通过网络学习，家长应尽量使其减少近距离阅读，优先选择投影仪、电视等距离较远的设备进行学习；避免不良的读写习惯，如不在走路、吃饭、卧床时看书或看电子产品；保证孩子拥有充足的睡眠和合理营养等。”邹迎介绍，目前有循证医学表明，进行适当户外活动可以延缓近视进展，因此，假期期间，应尽量保证孩子每天至少一个小时的户外体育活动。

此外，邹迎建议，家长可在家中定期给孩子通过视力表进行自查，观察孩子视力的变化。她提醒，如果父母一方或双方有高度近视，家长应尽早带孩子（三岁以上）前往医院进行检查并建立视功能档案，一旦发现孩子视力出现下降，家长应及时带孩子前往医院眼科就诊。

“尽管通过调整饮食不能改变近视，但适当多食用一些富含维生素A的食物对眼睛有益，如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄等。”邹迎表示，对于已经出现屈光不正的孩子，家长应在假期期间带孩子前往医院做进一步检查，针对孩子屈光不正的具体类型进行具体治疗。“以近视为例，近视可分为真性近视和假性近视，对于假性近视的孩子，可以通过物理疗法或药物疗法等进行矫正，对于真性近视的孩子，则需要医生采取一些干预措施，如佩戴框架镜、角膜塑形镜等，控制其近视的进展。”邹迎解释道。

对于已经确诊近视的孩子，尽管已经佩戴了框架镜，但也应同时注意改善不良的用眼习惯，每隔半年前往医院进行检查，记录眼轴、曲率等参数，医生会根据结果的变化提供相应的措施。

新京报记者 张兆慧

校对 柳宝庆