【疫情防控】

第一剂新冠疫苗若过敏不建议再接种

根据前期新冠病毒灭活疫苗临床试验研究，仅接种一剂次灭活疫苗不能产生预期的免疫效果。接种第二剂次灭活疫苗大约2周后，接种人群可以产生较好的免疫效果。

北京市疾病预防控制中心提醒，受种对象身体状况应符合新冠病毒疫苗接种条件。如果接种第一剂疫苗出现严重过敏反应，或任何神经系统不良反应者，且不能排除是疫苗引起的，则不建议接种第二剂次；受种对象接种第二剂次时患急性疾病、慢性疾病的急性发作期应暂缓接种。

【生活新知】

嗓子里有痰咳不出可试试这几个方法

总感觉嗓子里有痰，却又咳不出来怎么办？首都医科大学附属北京天坛医院缪中荣教大家几个小疗法，缓解咽喉不适：

晨起刷牙前含盐水仰头漱口几秒，让水在咽喉处滚动几次，然后吐出来，一天可多漱几次；常开加湿器湿润空气可滋润呼吸道，稀释咽喉黏液，利于化痰；洗热水澡，利用温热的水蒸汽可暂时缓解痰液造成的咽部不适；将脸贴近杯口，用毛巾盖住头和杯子，慢慢吸入水蒸气；喝蜂蜜柠檬水，柠檬所含酸性物质可助祛痰，而蜂蜜可以润喉。

【健康提醒】

全素食不利于消化，会引起肠胃不适

荤腥吃得多，高血压、高脂血症、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的风险随之上升，有些人就开始推崇纯素食。上海交通大学医学院附属瑞金医院陶蓉表示，不合理的全素食对人身体也有一定程度的危害。

全素食并不利于消化，摄入过多，会导致胃痉挛、腹胀甚至便秘，最终导致营养物质吸收不良和毒素积累，引起胃肠道不适；全素食会使人体缺乏所需的重要营养，如维生素、矿物质锌、硒和铁等，会引发贫血、味觉受损、免疫力低下、记忆力减退等不良后果。

【科学饮食】

橘皮晒干不是陈皮，直接食用有危害

很多人认为，橘子剥下来的皮晾干就是陈皮。对此，江西省中医院药学部副主任中药师钟玉兰指出，陈皮和橘皮虽然“母体”都是橘子，但 “陈皮”属于药物，需严格按照药品标准生产，其生产过程中会剔除农残等有害物质，保证食用安全性。而普通橘皮晒干后，一般很难将这些有害物质去除干净，直接食用可能对身体有害。

钟玉兰提醒，陈皮最好从正规药店购买，日常生活中，每次可取2~3克陈皮代茶饮，缓解消化不良引起的恶心、泛酸等症状。

【知识更新】

精制谷物吃太多增加心血管疾病风险

《英国医学杂志》上发表的一项研究指出，精制谷物的高摄入量与重大心血管疾病事件的发生相关。

研究人员对精制谷物与各种疾病风险间的相关性进行评估发现，与每天小于50克的较低精制谷物摄入量相比，每天摄入超过350克的精制谷物会显著增加患病。除此之外，精制谷物的摄入量越高，收缩压和舒张压越高。对全谷物和白米与健康之间关联的评估结果显示，全谷物摄入量和白米摄入量与心血管事件之间并无显著相关性，与血压也无明显关联。

新京报记者 刘旭

校对 薛京宁