【医学探索】

睡眠不规律可能增加抑郁风险

 

《NPJ Digital Medicine》上发表的一项研究指出,长期睡眠不规律可能会增加抑郁风险。每天睡眠时间减少、就寝时间延迟、更早的唤醒时间以及总睡眠时间和唤醒时间变化较大对第二天的情绪都有很大的影响。

 

研究人员对2115名实习医师进行为期1年的睡眠规律和情绪进行监测,56%为女性,44%为男性。结果显示,睡眠时间波动较大的参与者抑郁症评分表得分更高,每天的情绪等级更低。那些经常熬夜或睡眠时间最少的参与者,在抑郁症状上的得分较高,日常情绪上的得分较低。

 

【药物进展】

FDA批准儿童多动症新药上市

 

KemPharm宣布美国食药监局(FDA)已经批准AZSTARYS的新药申请(NDA),每日1次,用于治疗6岁及以上患者的注意力缺陷多动障碍(ADHD)。

 

AZSTARYS由KemPharm专有的LAT(配体激活疗法)技术平台开发,是右哌甲酯(d-MPH)前药serdexmethylphenidate(SDX)和速释d-MPH组成的一种复方胶囊剂型。AZSTARYS中含有30%立即释放d-MPH和70%延长释放新型SDX。一项多中心、双盲、随机、安慰剂对照、Ⅲ期研究共招募150名6-12岁诊断为ADHD的儿童患者。研究结果显示,与安慰剂组相比,AZSTARYS组患儿症状显著改善。


【健康提醒】

大便冲不净可能是体内湿热重


“大便黏马桶,总也冲不净,这可能反映了体内湿热重。”南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊表示,中医认为,湿气有黏腻的特点,大便不成形就是中医所说的便溏,说明大肠有湿热。


产生湿热最重要的原因是不良的饮食习惯,例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等,这些都容易损伤脾胃。祛除体内湿热,可按揉曲池清热利湿。屈肘时,肘弯横纹尽头处就是曲池穴。用拇指或中指指端按揉此穴,每次1-3分钟,每日1-2次,可以起到清热利湿、增强脾功能的作用。

 

【科学饮食】

高纤维饮食或可减少精神压力

 

英国《生理学杂志》上刊载的一项研究显示,摄入高纤维食物可能减少精神压力对肠道和行为的影响。

 

纤维素消化过程中,肠道细菌产生一类名为短链脂肪酸的代谢产物。这类脂肪酸是肠道细胞的主要营养来源。研究人员在小鼠实验中发现,补充短链脂肪酸有助小鼠降低精神压力水平,减少焦虑、抑郁类行为。他们还发现,长时间经受精神压力会影响肠道,令肠壁变得薄弱,出现“漏洞”,进而使肠道内未消化的食物颗粒、细菌容易穿透肠壁进入血液,引起炎症。

 

【知识更新】

心率快或是寿命缩短重要因素


台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦研究近200万份体检资料发现,心率快是造成寿命缩短的重要因素。

 

温启邦表示,除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素,健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右,超过70次/分钟属于偏快,心跳每多1次,平均寿命就可能减少4个月。心跳70-89次/分钟的人,平均减寿3年6个月;90-99次/分钟,减寿8年;超过100次/分钟,可能会缩短13年寿命。温启邦解释,人类一生总心跳约为25亿次,比起心跳60次/分钟的人,90次/分钟的人20年里会多跳3亿下,心脏负荷更大,这很可能就是减寿的原因。

 

新京报记者 张兆慧

校对 贾宁