【新冠疫苗】

专家建议以放松心态接种新冠疫苗

一些年轻的女性为何在接种疫苗后出现头疼、恶心等其他症状？对此，中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆表示，根据临床试验的结果以及疫苗上市后不良反应监测结果来看，绝大多数全身性的反应都属于一般反应，不需要特殊处理。如果病情加重或者自己认为有必要的话，要及时就医诊治。

王华庆强调，通过监测看，有个别人出现心因性反应，这可能跟在接种前、接种过程中或接种后，心里紧张或者焦虑有一定关系。“大家在接种疫苗过程中，以放松的心态去接种，这样会大大减少出现心因性反应。”

【中医养生】

“减酸增甘”可以护肝健脾解春困

春季饮食应遵循“减酸增甘”的原则。中南大学湘雅医院中西医结合科副教授戴幸平介绍，春季为万物生发之时，此时养生需抑肝补脾。要抑制过旺的肝气又不使它受损，最佳途径就是饮食调理。中医认为，饮食中的五味各入五脏，其中酸味入肝、甘味入脾。酸性食物摄入过多会影响到肝，进而妨碍人体正常的消化吸收功能，表现出困乏、食欲不振等症状。

戴幸平建议，春季不妨多吃些有护肝健脾功效的食物，如大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子、花生、百合等。以上食物，可每天挑选2-3种与粳米一起煮粥食用。

【生活新知】

家中存储医用酒精量别超500毫升

天气热了，存储和使用医用酒精可得注意安全。四川大学华西医院胃肠外科马钦介绍，正确使用医用酒精，要选对浓度（75%），最安全有效的方法不是喷洒，而是擦拭。使用医用酒精时一定要避开热源和明火。消毒灶台时一定要在完全冷却后；消毒电器时一定要断电并且等电器完全冷却后再进行。使用医用酒精消毒后的屋子（尤其厨房），务必充分通风，以免挥发到空气中的酒精引起爆炸。

马钦还提醒，医用酒精属于易燃易爆的危险品，建议家中存储量不超过500毫升。存储时，要密封，远离阳光和热源（30℃以下）。

【科学饮食】

血糖高、胃肠敏感人群少吃火龙果

火龙果是一种热带植物，尤其适合便秘人群。中国注册营养师刘萍萍介绍，火龙果膳食纤维含量高达2%-2.8%，还含有丰富的籽，这些籽基本不被胃肠道消化，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。“不过，火龙果含糖量在15%左右，血糖高的人每次吃火龙果要控制在半个以内。”此外，胃肠比较敏感、容易腹泻或正在腹泻的人，也不要吃火龙果，以免加重不适。

市面上常见的火龙果有红心、白心两种。刘萍萍提示，如果一次性吃太多红心火龙果，甜菜红素还没来得及被完全吸收和分解，可能会将尿液、粪便染成红色。

【医学探索】

肥胖、腰粗者患结直肠癌风险更高

发表在《BMC Medicine》上的一项来自英国布里斯托大学的研究，利用遗传信息更好地理解可调节因素的因果关系，研究了肥胖的两种不同测量方法——体重指数（BMI）和腰臀比（WHR）是否分别与男性和女性的结直肠癌风险相关。

结果显示，男性较高的BMI 与结直肠癌风险增加密切相关，BMI每增加4.2公斤/平方米，结直肠癌风险升高23%。而在女性中，BMI每增加5.2公斤/平方米，结直肠癌风险升高9%。WHR与女性结直肠癌风险之间的关系比男性更强，女性WHR每增加0.07，风险升高5%。

新京报记者 刘旭

校对 刘越