【疫情防控】

接种新冠疫苗的目的是建立免疫屏障

针对“新冠疫苗的有效性不是百分之百，就不值得打了”的观点，中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆回应称，现在在重点地区、重点人群开展新冠疫苗接种，目的是建立起免疫屏障，降低病毒的传播强度，最终实现阻断流行、阻断传播。

王华庆表示，如果大家都认为接种的疫苗不是百分之百有效就不去接种，免疫屏障可能就建立不起来。一旦有传染源存在，绝大多数人没有免疫力，疾病就会流行和传播。如果建立起免疫屏障，即使有病毒发生，也不会形成大流行。

【中医养生】

点按丝竹空、鱼腰等穴位可健目明目

北京朝阳中医医院副主任医师王红蕊介绍，眼睛疲劳、不适，可试试这几个护眼方法可健目明目。

熨目：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍。捏眦：即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续做3-5遍，每日可做多次。点按穴位，用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准。

【健康提醒】

警惕胆囊结石胆囊炎发展成为胆囊癌

一些患者以为，出现胆囊结石或者胆囊炎，挺一下就没事了。清华大学附属北京清华长庚医院肝胆胰外科副主任医师曾建平表示，这种误解导致很多胆囊癌患者一发现就是晚期。

曾建平提醒，有高危因素的人不一定会得胆囊癌，但比普通人得胆囊癌的风险高很多。以下情况，建议进行预防性切除胆囊：有症状的胆囊结石；胆囊壁钙化的慢性胆囊炎、瓷性胆囊；胆囊息肉个儿大或快速增大；合并胆囊结石、胆囊炎的胆囊腺肌症；胰胆管汇合异常合并胆囊占位性病变等。

【医学探索】

中年人睡眠太少与更高失智风险相关

《自然·通讯》发表一项研究，通过追踪调查近8000名英国成人逾30年发现，中年时期每晚睡眠时长经常少于6小时与更高失智风险有关。这一发现表明，睡眠对中年大脑健康可能很重要。

失智是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化，且退化的幅度远高于正常老化的进展。最常见的失智症种类就是阿尔茨海默病。研究结果表明，在50岁或60岁时，每晚睡眠少于6小时的人患上失智症的风险更高。从中年至老年（50岁至70岁间）一直处于较短睡眠模式的人，失智风险会增加30%。

【运动健身】

下蹲时膝盖弹响可能是关节受到磨损

做深蹲时，膝盖有咔咔的声音是怎么回事？北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩解释，下蹲时膝关节咔咔响可能是关节间的气体排出，也可能是下蹲时间太久，关节受到磨损。若不疼，建议首先对弹响部位做好充分的热身活动，深蹲时注意体会主要肌肉的发力感受；如果肌肉承受的张力明显很少，就意味着关节和韧带正在遭受“苦难”，需想办法进行重心微调。

苏浩提醒，如果下蹲后出现疼痛，则跟髌骨损伤有关。此时，要加强小腿肌肉和大腿肌肉的练习，如屈伸膝。

新京报记者 刘旭

校对 李项玲