【中医养生】

肩周炎受凉疼痛可外敷葱姜缓解

肩周炎患者如果遇天气变化疼痛加剧，保暖后稍缓解。甘肃省第二人民医院主任医师王世彪推荐，可外敷葱姜：取老姜500克、葱白200克、白酒150毫升，将生姜、葱白共同捣碎，加入白酒拌匀，共同入锅内炒热，取出，热敷患处。最好用纱布包裹，再用毛巾固定，每天热敷2次，每次30分钟，药凉后取下再炒热，继续外敷，一周为一个疗程。

方中，老姜可促进血液循环，把体内寒气带出；葱白辛温，最善治风寒疼痛；白酒可以活血通脉、活血化瘀。三药合用外敷，对改善受凉后加剧的肩周炎有很好的治疗效果。

【科学饮食】

仅靠牛奶补钙不能预防骨质疏松

天天喝牛奶，为什么还会缺钙？中国老年学会骨质疏松专业委员会委员闫爽表示，牛奶是补钙的好食物，但仅靠牛奶补钙是不能预防骨质疏松的，蛋白质、钾、镁、锌、维生素D、维生素K、维生素C、维生素A等很多营养素都与骨骼健康有关。要想补足这些营养素，需要饮食多样化，每天吃够12种食物，每周吃够25种。

此外，吃得太咸、吃肉太多、咖啡过量、喜烟嗜酒等原因也可能导致钙流失。如果在饮食方面做得很好却还是缺钙，大概率是因为晒太阳不够和运动量太少导致的，趁着春暖花开，多出门走走吧。

【健康提醒】

专家提醒警惕胃癌五大早期信号

在我国，胃癌位居恶性肿瘤发病率的第二位和病死率的第三位。广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠教授提示警惕以下5个胃癌早期信号：

①上腹部疼痛，持续消化不良：早期胃癌没有特异的症状，随着病情的进展可出现类似胃炎、胃溃疡的症状。②体重速降、贫血：胃癌会影响食物的吸收，患者可出现体重迅速下降，同时因为出血或影响维生素B12的吸收，而出现贫血。③腹部有肿块。④腹胀、腹痛：胃脘部疼痛是常见的症状。⑤大便出血或大便呈黑色：当肿瘤侵犯血管，可以引起消化道出血。

【新药速递】

武田中国治疗法布雷病新药上市

武田中国宣布，阿加糖酶α注射用浓溶液（中文商品名：瑞普佳）正式上市，用于法布雷病患者的长期人源性酶替代治疗，可带来长期的心、肾保护并延缓疾病进程，改善患者及其家庭的生活质量。

瑞普佳上市的同时，武田中国宣布法布雷病患者的关爱计划。该计划通过精准样本检测手段和专家的指导建议，帮助提高临床医生识别、诊断法布雷病的临床技能，惠及更多患者；由专职护士团队为罕见病患者包括法布雷病患者提供非医学诊疗的疾病管理服务；设立罕见病专项基金，最大化减轻患者的经济压力。

【知识更新】

多吃蘑菇可以降低乳腺癌等风险

宾夕法尼亚的研究人员在《营养学进展》发表的研究表明食用蘑菇的量增加与癌症的风险降低有关，与乳腺癌的关联性最强。

研究人员分析19500多名癌症患者的数据，结果显示，将任何种类的蘑菇纳入日常饮食的人患癌症的风险都较低。根据研究结果，每天吃18克蘑菇的人患癌症的风险比不吃蘑菇的人低45%。研究人员指出，蘑菇是麦角硫氨酸的最高膳食来源，麦角硫氨酸是一种独特而有效的抗氧化剂和细胞保护剂。补充体内的抗氧化剂有助于抵抗氧化应激，导致降低患癌症的风险。

新京报记者 刘旭

校对 张彦君