【健康提醒】

频繁咬舌头和两腮或是中风前兆

频繁咬舌头可能是“小中风”，也就是中风的前兆。湖南中医药大学第一附属医院神经内科副主任医师盛望介绍，小中风（学名称为短暂性脑缺血发作）会让患者大脑局部微血管发生梗死，损伤支配舌肌或咀嚼肌运动的神经，令口腔和舌头不能灵活运动，在咬合和咀嚼过程中出现功能障碍。

发生小中风后，很多患者会在一两个星期，甚至几个小时内发生大中风，1个月内再发风险是无发作患者的30倍。盛望提醒，小中风患者除经常咬舌头或两腮，还有些轻微症状往往会被忽视，如头晕、情绪波动、一侧肢体麻木、哈欠连天、流口水等。

【中医养生】

烦躁易怒可按揉太冲穴和期门穴

女性如果经常感觉急躁易怒、闷闷不乐，可以点穴来纾解心情。广州中医药大学第一附属医院康复中心的林国华教授介绍，太冲是女性要穴，可疏肝解郁，对于急躁易怒、头痛、经前乳房胀痛有很好的疗效，配上期门有加强疗效的作用，经前几天可用行间代替太冲，加强解郁清热之效。

具体方法：用手掌擦热对侧胸胁肋部，再从上往下数至第六肋间，正对乳头下方即为期门穴；太冲位于足背部，在第1、第2跖骨间凹陷处，行间位于足背，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处（即皮肤颜色深浅交界处），每穴可用拇指按揉3-5分钟。

【科学饮食】

带皮柠檬切薄片用温水泡才健康

很多人认为柠檬维生素C的含量高，经常拿来泡水喝。国家高级烹饪技师赵亮介绍，维C含量并不高。数据显示，柠檬的维C含量为22毫克/100克，这在水果中处于中等水平，还没有橙子高（33毫克/100克）。只切一两片用来泡水喝，也就10-20克，摄入的维C很少。

柠檬水口感酸酸的，有助于促进食欲。赵亮提醒，柠檬泡水注意4点：一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3-4小杯，这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用；一定要带皮，因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面；切片一定要薄；最好用温水泡。

【医学探索】

左心耳封堵能减少房颤患者中风

房颤会导致脑卒中风险显著增加，长期口服抗凝药物是预防房颤患者脑卒中的传统方法，可有效降低房颤患者的脑卒中风险。

中国房颤中心联盟左心耳封堵工作委员会主任委员、武汉大学人民医院心律失常中心主任黄鹤团队开展我国第一个左心耳封堵预防房颤患者脑卒中的前瞻性、多中心临床试验证明，左心耳封堵治疗可安全、有效地预防我国房颤患者脑卒中事件。黄鹤介绍，心脏左心耳是房颤患者血栓形成的重要部位。非瓣膜性房颤患者90%以上的血栓源于左心耳，左心耳封堵能降低心房颤动患者80%脑卒中风险。

【前沿研究】

两款新疫苗或可缓解过敏性哮喘

《自然·通讯》发表的一项免疫学研究报告指出，法国科学家团队开发出针对信号分子白介素-4（IL-4）和白介素-13（IL-13）的两种新疫苗，在对人化小鼠模型接种后发现，其能在一段时间内保护其不患过敏诱发的哮喘。

过敏性哮喘的特点是一种名为lgE的抗体水平升高，同时细胞因子如IL-4和IL-13也会升高。在小鼠试验中，研究人员发现疫苗缓解了过敏性哮喘的一些特征，如lgE水平升高以及产生黏液，并且能在长达15周里遏制慢性的过敏性哮喘。在表达人类IL-4和IL-13的小鼠模型中，他们发现疫苗能抑制这两种细胞因子至少11周。

新京报记者 刘旭

校对 李世辉