【健康提醒】

午间“打盹”不宜超过半小时

北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳提醒，午间睡觉不宜超过半小时，尤其是老人午觉不宜长。

韩芳指出，睡眠可以帮助人们修复脑细胞，只有保证充足和高效的睡眠，才能保证人们有充足的精力。要想改善睡眠，心境平和是关键。此外，生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。她认为，午睡打盹半个小时足够了。从睡眠规律来看，午觉睡得过多，不但可能越睡越困，还可能影响夜间睡眠。

【医学探索】

夏天人体更健康或与光照有关

英国剑桥大学研究人员在《自然·通讯》杂志上发表文章说，人在夏天的确更健康，这或许与光照时长和强度有关。

研究人员发现，人体内有超过四分之一的基因在夏天更活跃，这些基因中有不少与免疫系统有关。临床数据也显示，每当严寒季节到来，会有更多人患上心血管疾病、糖尿病、硬化症以及精神分裂症等。研究人员猜测，可能与光照时长和强度有关。参与研究的约翰·托德教授说，这一发现或许能为医生提供灵感，让他们根据季节为病人量身制定更好的治疗方案。

【药物进展】

诺华哮喘三联吸入粉雾剂获批

国家药监局官网显示，诺华公司旗下哮喘三合一创新疗法茚达特罗格隆溴铵糠酸莫米松吸入粉雾剂（Enerzair Breezhaler）已在国内获批。

茚达特罗格隆溴铵糠酸莫米松吸入粉雾剂（Enerzair Breezhaler）是一款每日一次的固定剂量复方产品，此前已先后在日本、加拿大、欧盟获批。Enerzair Breezhaler是全球首个获批可用于哮喘治疗的三联复方制剂，由长效β2受体激动剂（LABA）醋酸茚达特罗、吸入性糖皮质激素（ICS）糠酸莫米松以及长效胆碱能受体拮抗剂（LAMA）格隆溴铵组成的固定剂量组合而成。

【科学饮食】

鸡蛋南瓜花汤有清热解毒功效

南瓜花，是葫芦科植物南瓜的花，既可观赏又可食用。广州医科大学附属中医医院副主任中药师王小英表示，夏季清热解毒，可以来碗鸡蛋南瓜花汤。

王小英介绍，南瓜花富含南瓜多糖、维生素、氨基酸、β-胡萝卜素等，可以说是整个南瓜植株的精华所在，具有清湿热、消肿毒之效。鸡蛋南瓜花汤的制作方法：把南瓜花中间的花蕊摘掉，用小刀刮掉花托上的小绒毛，放在盐水里洗干净待用；煎2个荷包蛋，倒入清水煮开，放入南瓜花，煮15-20分钟，最后放少许盐或酱油调味即可。

【知识更新】

生活有目标，老人脑梗概率低

《中风》刊登的一项研究显示，对生活感到有意义的老年人，患因血流阻塞而引起的脑损伤的概率较低。

研究人员对453名，平均年龄为84岁的志愿者进行尸检分析。当志愿者参加研究时，无人患痴呆，而且参与者均同意死后捐献器官。在参与者中，114人被诊断为中风。研究人员发现，生活中有很强目标的参与者，要比其他人患脑部大面积梗死的可能性低44%。研究人员指出，大脑的健康，尤其是正面的心理因素，比如生活有目标，正日益成为一个健康的决定因素。

新京报记者 张兆慧

校对 柳宝庆