【健康提醒】

检出胃底腺息肉 提示未感染螺杆菌

检查出胃底腺息肉，不必过分担心。首都医科大学宣武医院消化科主任张玫介绍，胃底腺息肉是所有胃息肉中最常见的一种良性病变，好发于50岁以上中老年人群，女性多于男性，并以胃底和胃体处最多见。是否需要进一步治疗和监测，需听从医生的建议。“发现胃底腺息肉从某种程度上来说是一种好的现象。因为它的存在往往提示身体没有幽门螺旋杆菌感染。”

研究普遍认为，长期应用质子泵抑制剂类药物，会增加胃底腺息肉的发生，停用后胃底腺息肉可消失。

【中医养生】

烦躁易怒 按揉太冲穴和筑宾穴缓解

人体有不少控制不良情绪，调畅气机的穴位。广东省佛山市中医院治未病中心主任医师陈诗慧介绍，当觉得烦躁易怒、心绪不宁、思维紊乱时，可以揉按太冲穴和筑宾穴。

太冲穴，也是人们熟知的“消气穴”，位于足背侧，在第一跖骨间隙后方凹陷处，该穴为肝经原穴，有清肝泻热、疏肝理气、镇静安神、平肝熄风、舒筋活络等作用。筑宾穴位于小腿肚内侧，太溪穴上5寸处，是人体解毒要穴，有宁心安神、除烦定志、理气化痰、活血祛湿的功效。

【科学饮食】

鲜银耳含有米酵菌酸 容易引发中毒

食用鲜银耳有中毒风险。中国农业大学营养与食品安全博士后王国义提醒，鲜银耳受培植环境及土壤的影响，容易感染椰毒假单胞菌，它产生的主要毒素是米酵菌酸。这种毒素不怕煮，100℃煮沸烧开依旧稳定，120℃加热60分钟后仍能让人中毒。

王国义建议，银耳最好选干的，因为日光照射后，米酵菌酸会变成米酵菌酸异构体——异米酵菌酸，对人无任何毒性。即使含有米酵菌酸毒素的鲜银耳，暴晒两天后95.3%~97.6%的毒素也会被破坏掉。干银耳中还保留了银耳中的绝大部分营养素。

【知识更新】

多食膳食纤维 降低妊娠糖尿病风险

《糖尿病护理》杂志刊发的一项前瞻性大规模研究提示，孕前多吃富含膳食纤维的食物有助于降低妊娠糖尿病风险。

研究团队以1.3万名女性为对象，为期8年随访发现，膳食纤维总摄入量（尤其是来自谷类、水果和蔬菜的纤维素）与妊娠糖尿病发病率较低密切相关。膳食纤维素日摄入量每增加10克，妊娠糖尿病风险降低26%。来自谷类或水果的纤维素每天增加5克，妊娠糖尿病的风险分别降低23%或26%。女性在备孕期间最好多摄入蔬菜、水果、全麦食品和谷类等富含膳食纤维的食物。

【医学探索】

经常体检 能更好控制健康风险因素

《美国医学会杂志》最新发表一篇综述研究，通过回顾近60年间32项高质量研究，肯定常规体检的价值。

综述指出，参加常规体检的人群，血压、胆固醇和心血管风险评分等健康风险因素也控制得更好，参加常规体检的人群，对癌症筛查和疫苗接种等预防医疗服务的接受度也更高。常规体检也促进人们采取健康行为，如更多运动、吃得更健康。对于高危人群，常规体检至关重要。这包括饮食和生活习惯不好、风险因素控制不佳、没有进行癌症预防干预、缺乏常规诊疗服务的人群等。

新京报记者 刘旭

校对 杨许丽