【健康提醒】

反复口腔溃疡可能预示多种疾病

如果口腔溃疡反复发作，屡屡不好，可能是一些全身疾病在口腔中的反映。北京友谊医院口腔科主任医师黄晓峰提醒，如果口腔溃疡伴反复发作的腹泻和腹痛，应去消化科检查，看是否患有克罗恩病或者乳糜泻。口腔溃疡伴有反复的生殖器溃疡、眼球充血、畏光流泪、视物模糊、皮肤红斑或关节炎，应去风湿科检查，可能是白塞病。

“中老年人如果出现一侧口腔黏膜溃疡，随后口腔溃疡大面积发作，可能是带状疱疹感染。”黄晓峰表示，长期口腔溃疡也可能是缺乏维生素D和锌。

【疾病预防】

“秋冻”需注意颈肩等部位保暖

进入秋季，早晚温差加大，气温变化频繁，长沙市疾控中心提醒，“秋冻”因人而异，要及时增减衣物。

俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”这一做法却不是人人适用，特别是老年人、小孩和患有心脑血管疾病的人群。秋季气温变化频繁，如不及时增减衣物容易造成旧病复发，引起感冒、腹泻等症状。另外，健康人群也要注意把握“秋冻”的度，初秋暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当增加衣物是必要的，让自己略感凉而不寒为宜，要注意颈部、脚部、腹部和肩膀等部位的保暖。

【中医养生】

捻压“虎口”合谷穴可缓解便秘

北京市宣武中医医院主治医师姜楠介绍，捻压“虎口”在一定程度上可缓解便秘。“虎口”是手背大拇指和食指之间的部位，其正中间为合谷穴，合谷穴是手阳明大肠经的原穴。便秘人群如厕时，可将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次，左右交替。因为捻压处是手阳明大肠经的路线，可促进大肠蠕动。

姜楠提醒，便秘人群，日常生活中应注意适当运动、按摩腹部、适量饮水等。充足的水分可刺激肠蠕动，喝水要少量频饮，不要等到口渴时才喝。

【生活新知】

音乐助眠作用不适用失眠症患者

北京大学第六医院精神科副主任医师王雪芹介绍，音乐本质上来讲是一种波，有不同的振幅和频率，带来的主观感受也是不同的，睡前可以听听舒缓的音乐。有研究发现，当人在睡眠的时候，脑电波会放出不同频率的波形。慢波脑电类制作的声音会帮助睡眠，尤其能够加深睡眠，帮助人们缓解身体的疲劳。

王雪芹强调，音乐可以作为一种辅助睡眠的方式，适用于那些睡眠不是很差、未被诊断为失眠症或失眠障碍的患者的人群。对于亚临床的失眠有一定的帮助，但也仅限于主观上的帮助。

【医学探索】

站立、行走工作的人肾病风险低

《科学报告》发表研究报告称，以站立或行走为主工作的人，与久坐为主工作的人相比，慢性肾病的发病风险低。

研究小组以17331名20-65岁职工为对象，平均追踪10.6年。结果表明，与工作中以坐位为主的人相比，以站立或行走为主的人，慢性肾病发病风险降低12%，而业余时间的身体活动和上下班的身体活动与慢性肾病发病无关。研究人员指出，上述研究说明，比起坐着工作，站着或走路工作的人肾病风险低。为预防久坐者的肾功能下降，可采取添加站立式办公桌等方式，缩短久坐时间。

新京报记者 刘旭

校对 卢茜