【健康提醒】

老年人起床太猛易致头晕、闪腰

国家老年医学中心、北京医院教授于普林提醒，老年人起床太快，血流方向猛然改变，易导致大脑缺血、缺氧，出现眼前一黑、头昏眼花、站立不稳等情况，严重者会跌倒、昏厥，导致伤残风险增加。此外，刚刚睡醒时，人体的肌肉处于完全松弛的状态，如果突然用力仰身起床，还可能“闪腰”。

正确起床做法：睡醒后先平躺1分钟，再侧过身来，依靠手部力量起身，坐起后，先将双脚落地，坐在床边休息1分钟，之后再慢慢起身，若觉得腿部力量不足，可扶着墙或床站立1分钟，再缓慢行动。

【医学探索】

熬夜致死可能是肠道活性氧积累

《Cell》发表的一篇研究揭示，长期熬夜，睡眠不足，可能会在机体肠道中积累活性氧（ROS），从而导致死亡。

在这项研究中，研究人员揭示实验性睡眠剥夺所导致机体死亡的原因。他们表示，机体活性氧（ROS）的清除或许是一项日常睡眠功能，有一种可能性是，睡眠缺失会产生一种独特的不利条件，从而导致ROS的积累。ROS的产生或许是由于其产量增加、清除率减少或者两者均有，而机体长期的觉醒状态会直接影响肠道。科学家表示，ROS的积累也可能是来源于神经系统或其他组织发出的信号所产生的结果。

【药物进展】

罗欣药业注射用头孢美唑钠过评

罗欣药业子公司山东罗欣的注射用头孢美唑钠通过仿制药质量和疗效一致性评价。

注射用头孢美唑钠原研企业是日本的第一三共株式会社，1979年8月在日本获批上市，为静脉注射给药的第二代头孢菌素。山东罗欣2010年首次获得注射用头孢美唑钠（规格：0.5g、1.0g）生产批件，本次提交的2个规格质量与疗效一致性评价申请于日前获得《药品补充申请批准通知书》。IQVIA数据显示，2020年度，注射用头孢美唑钠的全球市场规模为1.9亿美元（以出厂价计算），国内市场规模为14.59亿人民币（以招标价计算）。

【中医保健】

咽喉肿痛嗓子不适，揉揉大拇指

天气逐渐变得干燥，不少人都有咳嗽、咽喉肿痛等症状。清华大学第一附属医院中医科主任隋晶表示，如果症状比较轻，可在规范治疗及服用药物的基础上，配合穴位按摩辅助治疗。

古籍《灵枢本输》记载：少商穴是手太阴肺经上的重要经穴，是肺经之井穴（均位于手指或足趾的末端处，指各经脉之气由此而起），有清肺止痛的功效。少商穴位于大拇指外侧，距离指甲下角大约0.1寸处。按摩时，先用指甲尖对准少商穴轻掐10秒左右，然后用指肚按揉1~3分钟，也可用筷子、笔头等有圆头的物品进行点按。

【知识更新】

常表扬能提高学生60%以上表现

《积极行为干预杂志》发表的一项研究显示，当老师表扬学生的频率提高到至少与批评次数一样时，学生们完成学习任务的行为表现提高60%-70%。

在相关实验中，研究团队发现，当老师赞扬学生的频率逐步提高，达到与批评学生的频率一致以至超过训斥学生的次数、甚至完全不再责备学生时，学生的任务行为表现与学习成绩显著改善。相比研究人员之前在小学课堂进行的试验，中学课堂上夸赞对学生任务行为的改善接近翻倍。相比很少被表扬的其他类似学生，有情绪和行为障碍的学生也有更大的概率完成任务。

新京报记者 张兆慧

校对 卢茜