【健康提醒】

长期便血腹部隐痛,警惕结直肠癌

 

西南医科大学附属医院胃肠外科副主任姚晖提醒,如果出现以下信号,要警惕结直肠癌。如长期便血、大便习惯次数增多等。此外,腹部隐痛或不明原因的贫血等,均需警惕结直肠癌的发生或出现结直肠癌的癌前病变。

 

姚晖提醒,以下七类人是结直肠癌高危人群,应积极进行健康体检:经常食用高蛋白、高脂肪食物、肥胖;患过大肠腺瘤;患过溃疡型结肠炎;患过女性生殖器官肿瘤(妇科、乳腺);直系亲属中有2人以上,或一个年龄小于50岁患肠癌;遗传性非息肉病性大肠癌家系成员;家族性腺瘤性息肉病家系成员。

 

【疫情防控】

全程免疫6个月以上再接种加强针

 

中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆表示,通过研究看到,随着接种疫苗时间的推移,受种者的中和抗体水平在下降,保护效果在减弱,通过接种疫苗针次的增加,提高免疫水平,增加保护性。

 

接种加强针注意事项:建议间隔需要全程免疫后6个月以上开始加强针接种;打完全程灭活疫苗后如果要进行加强免疫,必须选择相同技术路线的疫苗产品;之前选择灭活疫苗或者腺病毒载体疫苗出现急性过敏性反应的,后面作为禁忌不能接种;现场留观30分钟,评估接种后可能出现的风险;接种疫苗后要避免剧烈运动,保持平稳生活状态。

 

【科学饮食】

黑豆营养价值高,一次吃多易胀气

 

中国注册营养师韩冬梅介绍,黑豆蛋白质含量丰富,高达36%,比普通黄豆高。黑豆富含不饱和脂肪酸,有助保护心血管;种皮较厚,富含膳食纤维,不溶性纤维含量达10%,有助肠道健康。黑豆的大豆异黄酮含量达63.6毫克/100克,是黄豆的1.4倍,大豆异黄酮对缓解更年期综合征、预防骨质疏松等都有一定作用。

 

黑豆的种皮中还含有花青素,具有抗氧化作用,可清除自由基,起到防癌抗癌、消炎、抗衰等作用。韩冬梅提示,黑豆中含有大豆低聚糖,如果一次性吃太多,可能会导致胀气,肠胃不好的人,要少吃,最好选发酵过的黑豆制品。

 

【疾病预防】

高尿酸患者日常注意减少果糖摄入

 

除避免进食海鲜、啤酒、浓汤等,高尿酸患者还需要在日常生活中注意哪些呢?武汉市中心医院全科医学科刘玲建议,注意减少果糖的摄入。研究发现果糖摄入后,促进嘌呤合成导致尿酸生成过多。各种含糖饮料、蜂蜜、面包糕点和含糖高的水果,都是果糖最丰富的来源,要谨慎食用。

 

此外,高尿酸患者还要注意多饮水。喝水促进排尿,帮助尿酸的排出,成年人每天要保证饮水量在1500毫升-2000毫升。如果心脏或肾脏不好则要记得按医生处方量来喝。此外,需要坚持运动。每天运动半小时,每周三次,有助于控制体重,改善代谢。

 

【医学探索】

女性缺乏维生素B,增加老痴风险

 

《衰老神经科学前沿》发表的研究表明,体内B族维生素缺乏与认知功能下降有显著关系,尤其女性表现明显。

 

研究小组以188位老人为对象,对认知功能进行评价,并通过血液检查测量维生素水平,分析和研究不同性别体内的维生素B1或B12与老年痴呆症的关系。结果表明,与维生素水平高的女性相比,维生素水平低的女性老年痴呆症风险显著增加,其中维生素B1水平低,老年痴呆症风险增加3.73倍;维生素B12水平低,老年痴呆症风险增加2.97倍。研究人员建议老年女性通过食物等足量摄取B1等维生素,以预防认知功能下降和老年痴呆症。

 

新京报记者 刘旭

校对 付春愔