【健康提醒】

动脉粥样硬化性心血管疾病患者要重点检测血脂


定期检查血脂是血脂异常防治和心血管病防治的重要措施。浙江大学医学院附属第二医院检验科主任陶志华提醒,为了及时发现血脂异常,建议20岁-40岁成年人至少每5年测量1次血脂;40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂;动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群,应每3-6个月测1次血脂。因动脉粥样硬化性心血管病住院的患者,应在入院时或入院24小时内检测血脂。


陶志华指出,有动脉粥样硬化性心血管疾病史者;高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等动脉粥样硬化性心血管疾病高发人群;有早发性心血管病家族史者;家族性高脂血症患者;皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者,是血脂监测的重点对象。


【科学饮食】

睡觉前3小时最好吃完晚饭


晚饭吃得晚也伤身。北京协和医院内分泌科医生周颋表示,晚饭时间非常重要。夜间,人体代谢能力下降,饭后血糖增加更显著,脂肪燃烧更慢。晚饭吃得太晚,可能增加多种疾病发病风险。晚饭时间过晚还会使夜间皮质醇升高,皮质醇水平居高不下,许多生理功能都会受影响,如血压、情绪、睡眠、记忆力等,容易使人变胖、情绪低落、记忆力减退、易疲惫。晚饭太晚吃还容易对消化系统造成负担,两餐相隔时间太长,人容易过度饥饿,导致一不小心吃得过多、过快。


周颋表示,睡觉前3小时最好吃完晚饭。因为,胃肠消化完营养均衡的一餐大约需要3至4小时。另外还要避免一个坏习惯,即晚饭早早吃过,但睡前却吃零食。


【生活新知】

虾皮和骨头汤含钙量并不高


哪些食物可以帮助补钙?北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师谢培凤表示,日常饮食中,常见的含钙比较多又容易吸收的食物主要有以下几类:奶制品,每100毫升的牛奶中大约含钙有120毫克,而且这些钙很容易被人体吸收;坚果的含钙量也比较高,其中榛子仁含钙量最高,但也需要控制进食量,以平衡油脂的摄入量;豆制品,如豆腐干、豆腐皮、白豆腐;地草生的绿色蔬菜,如大白菜、羽衣甘蓝、西兰花等,含钙量也比较高。


谢培凤提醒,虾皮和骨头汤,含钙量并不高,也起不到很好的补钙作用。虾皮的钙主要含在虾壳里,吃的量较少,食用后钙的吸收率很低,加工好的虾皮含盐比较多,高盐还会加速体内钙的流失。动物的骨头中虽然含有较多的钙,但不是人体能够吸收的活性钙,而且骨头中的钙很难溶解到汤里面去。


【妇幼保健】

孩子一咳就喘未必是哮喘


孩子一咳就喘、喘息反复发作,这是哮喘吗?广东省妇幼保健院儿科呼吸专科主任医师郭素华指出,喘息是小儿最为常见的呼吸道症状之一,常在患呼吸道疾病时出现。由于6岁以下儿童的特殊生理结构,他们较年长儿童更易出现喘息发作。儿童哮喘非常典型的一个表现就是反复发作的喘息,一咳就喘的宝宝,的确有可能是哮喘。但是,仅凭喘息的临床表现,也不能完全下哮喘的诊断。


郭素华提醒,如果六岁以下儿童出现以下症状,家长则需高度重视:多于每月1次的频繁发作性喘息;活动诱发咳嗽或喘息;非病毒感染导致的间歇性夜间咳嗽;喘息症状持续至3岁以后;抗哮喘治疗有效,但停药后又复发。


【医学探索】

研究发现心源性猝死早期复极综合征的致病基因


《美国心脏病学会杂志》发表了一项研究进展指出,编码心脏钠离子通道的SCN5A,是可导致心源性猝死的早期复极综合征的主要致病基因。


有J波综合征的人群发生心源性猝死的风险增加3至10倍,而心源性猝死的人群中J波综合征出现的比例比正常人群高出3到20倍。J波综合征主要包含Brugada综合征和早期复极综合征。研究团队发现,编码心脏钠离子通道的SCN5A是早期复极综合征的主要致病基因;携带多个SCN5A致病突变的J波综合征患者,发生恶性事件的风险显著高于携带单个SCN5A突变的患者。研究人员表示,心血管内科医生通过筛查患者是否存在SCN5A基因,能积极有效地从人群中筛选出早期复极综合征高危人群,进而可有效防治早期复极综合征导致的心源性猝死发生。


新京报记者 刘旭

校对 柳宝庆