【健康提醒】

长时间、高强度吹冷风易诱发面瘫

 

冬季是“面瘫”高发时节。长江航运总医院神经内科副主任医师李进表示,冬季温度低、寒风大,室内外温差较大,此时如保暖不当,加上繁忙导致的疲劳状态,会造成身体抵抗力下降。一旦长时间、高强度吹冷风,则极易诱发面瘫。

 

李进提醒,预防面瘫,降温时出门尽量戴口罩;晚上洗头吹干后再入睡;日常可适当进行散步、跑步、做体操、打太极拳、爬山等有氧运动,增强体质。可做一些面部保健及按摩,如 “吹口哨”“两腮鼓气”增强面部肌肉活力。一旦出现一侧面颊动作不灵,嘴巴歪斜,闭眼、嘴巴鼓气困难,进食时食物残渣易滞留于一侧的齿颊间隙内或一侧口角漏口水,耳后发麻等症状,一定要及时就医,发病的最初15天内是最佳治疗期。

 

【科学饮食】

尿酸高的人应选果糖含量低的水果

 

《食品生物化学杂志》刊登的一项研究探讨了影响血清尿酸浓度的水果成分。研究发现,水果中的果糖、嘌呤、多酚、维生素C、膳食纤维和微量元素会影响血清尿酸浓度。除了果糖和嘌呤代谢会合成尿酸之外,水果中的其他成分对血清尿酸浓度的影响有三种方式:抑制黄嘌呤氧化酶、减少尿酸的再吸收和影响尿酸的排泄。尽管大多数水果中的嘌呤含量并不高,但尿酸偏高人群最好选择桃子、橘子等果糖含量低的水果,尽量避开无花果和榴莲等嘌呤含量相对较高的水果。

 

新研究还发现,葡萄、苹果、香蕉和橙子等水果的果皮含有酵母,酵母的嘌呤含量较高,过量摄入容易导致嘌呤代谢紊乱。因此,尿酸高的人吃此类水果最好先削皮。

 

【生活新知】

孕期吃冷饮选在两餐之间

 

怀孕后十分想吃冰凉食物,孕期能不能吃冷饮?复旦大学附属妇产科医院母体病理产科主任医师胡蓉表示,怀孕后由于激素水平的影响,会改变味蕾,改变孕前的饮食喜好,一些孕妇会对酸、辣、咸、冰凉的食物特别偏爱。孕妇新陈代谢加快,也会比较怕热,对冰激凌常常难以抗拒。

 

冷饮并不是孕期绝对禁忌的。但怀孕后雌孕激素水平升高使胃肠道蠕动功能下降,孕妇的消化功能减弱,消化道的免疫功能下降,容易发生细菌繁殖,进食生冷食物易诱发急性胃肠炎等。另外,冷饮都是高糖高脂食物,进食量过多,也不利于孕期控制体重。因此,孕期谨记吃冷饮要适量,不能空腹吃,尽量两餐之间食用。

 

【养生保健】

按揉涌泉穴利于阳气潜藏

 

“诸病从寒起,寒从足下生”。冬季养生注意脚部保暖,经常用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位,以促进血液循环。鼓楼中医院内科医师高晖建议,可按揉涌泉穴。“涌泉穴很好找,把脚趾卷起来,足心前三分之一的凹陷中即是该穴位。”老年人在用热水泡脚前,可先用手掌搓脚心至发热,再用大拇指指肚点按、点揉涌泉穴,以感觉酸痛为度,两脚交替进行。如此利于阳气潜藏,阴精积蓄。

 

另外,委中穴在膝窝后,膀胱经的湿热水气在此聚集,用空拳拍打膝窝处,每次5-10分钟,一周2次,利于膀胱经排毒。

 

【医学探索】

电子烟使用者脆性骨折患病率更高

 

发表在《美国医学开放杂志》上的一项研究指出,电子烟可能对骨骼健康有害,使用电子烟与脆性骨折的患病率高相关。


研究对5500多名美国成年男女进行了抽样调查,研究了电子烟使用与脆性骨折之间的关系。结果显示,与不吸电子烟的人相比,电子烟使用者的脆性骨折患病率更高。与只吸传统烟的人相比,同时吸传统香烟和电子烟的人脆性骨折的患病率更高。研究表明,随着时间的推移,年轻的电子烟使用者可能会增加患骨质疏松性骨折的风险。因此,调查人员建议医疗机构,应将电子烟视为脆性骨折的潜在风险因素。

 

新京报记者 刘旭

校对 杨许丽