【健康提醒】

练瑜伽避免过度拉伸、强行拉伸

瑜伽有缓解焦虑、训练青春期前儿童注意力等作用。然而，有研究显示，瑜伽相关损伤患者呈逐年上升趋势。

复旦大学附属华山医院运动医学科主任医师陈世益介绍，瑜伽损伤大多数源于长期过度拉伸和姿势错误。正确的拉伸能让肌肉韧带等软组织处于良好的状态，不要强行拉伸，应以最小的关节活动度达到最大限度的肌肉拉伸。不要过度拉伸，要给组织一个适应的过程，避免软组织撕裂或拉伤，避免影响其他关节和肌肉。错误的姿势、方向和动作强度会对关节囊、关节软骨和相关骨性结构造成损伤。

【科技速递】

全磁悬浮式人工心脏获批上市

同心医疗自主研发的植入式左心室辅助系统近日获批上市，这是我国首个获得国家药监局批准的拥有完备自主知识产权的国产人工心脏，也是全球范围内首个获国家药监局批准的全磁悬浮式人工心脏。

植入式左心室辅助系统的核心部件是一个血泵，将血液从心脏引出，提升压力后，输送到主动脉，从而达到卸载天然心脏负荷的功能，使天然心脏得到休息，同时补充天然心脏泵血能力不足的问题，主要应用于治疗终末期重度心衰患者，为晚期难治性左心室心力衰竭患者提供血流动力支持。同心医疗是百洋医药集团投资孵化的研发型创新企业，其植入式左心室辅助系统的全磁悬浮血泵技术已取得中国和美国多项专利，属于国内首创医疗器械。与国际同类产品相比，关键性能指标已达到同等水平，血泵尺寸更小，植入侵犯性更优。

【生活窍门】

增加室内湿度，摆脱静电困扰

冬季到来，陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师杨希川教大家几个办法摆脱静电困扰。

冬季皮肤干燥，摩擦后容易产生静电，可以通过每天涂抹身体乳、护手霜来加强保湿、滋润皮肤，防止静电聚集；在室内放置加湿器、一两盆水或者防静电喷雾增加室内湿度，降低产生静电的可能性；开门开窗前可能出现“触电”现象，为了防止被电到，可以先用手掌握住较宽的金属钥匙头或其他小金属器件，再用钥匙尖去接触金属门窗，提前“放掉”身上的电；增加接触面积，如伸出整个手掌去触摸，可减轻不适感。

【医学探索】

卵泡抑素或可预测糖尿病风险

《自然·通讯》刊登的一项研究发现，血液中一种名为“卵泡抑素”的蛋白质水平或可提前预测患者未来患糖尿病风险。

研究小组对来自瑞典和芬兰的5300多人进行为期4-19年的跟踪调查，研究结果发现，葡萄糖激酶调节蛋白（GCKR）在基因上调节卵泡抑素水平，影响几种代谢特征。研究表明，高卵泡抑素可预测未来罹患2型糖尿病的风险。主要因肝脏分泌的卵泡抑素是一种参与调节人体新陈代谢的蛋白质，该物质可促进脂肪组织（体脂）中的脂肪分解，进而导致非酒精性脂肪肝和2型糖尿病风险升高。

【疾病预防】

正确站、坐、卧才能保护腰部

对于腰部不适人群日益增多的情况，中国中医科学院广安门医院骨科副主任医师于潼建议养成良好的站、坐、卧等姿态。

站姿时，两眼平视，下颌回收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两脚自然分开与骨盆相同的宽度。坐姿时，挺胸、收腹，把身体平贴在椅背上，双下肢并拢，可脚下垫一脚凳，避免半仰坐位的“葛优躺”和久坐。睡姿时，侧卧时两膝略微弯曲，两腿间夹一软枕；仰卧时使身体伸展，膝下可垫枕头，这样可以使腰背肌处于松弛状态，不仅有利于入睡，还可缓解或预防腰痛。

新京报记者 刘旭

校对 卢茜