【疾病预警】

头颈部发现肿块,警惕早期肿瘤

 

颈部淋巴结担负着头颈部肿瘤“哨兵”的功能,很多头颈部肿瘤早期表现可能就是颈部包块。头颈部恶性肿瘤常见有鼻咽癌、扁桃体恶性肿瘤、喉咽恶性肿瘤等。

 

南京市第二医院耳鼻喉科主任医师王玉红介绍,鼻咽癌早期症状不典型,有时仅仅表现为颈部无痛性肿块,如出现回吸涕中带血或擤鼻涕中带血,时有时无,建议早期行鼻咽喉镜检查,排除鼻咽癌。成人出现单侧扁桃体明显肿大,表面溃烂、不光滑或呈结节样隆起,触之较硬,易出血,同侧下颌下可触及肿大淋巴结等,需要警惕扁桃体恶性肿瘤,需尽快手术切除病变组织送病理以明确诊断。

 

【中医养生】

拍打“长寿筋”,有调理脾胃功效

 

足阳明经在小腿循行的区域称作“长寿筋”,位于小腿前面的骨头处,俗称“迎面骨”,经常拍打有调理脾胃的作用。北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师刘兴福介绍,五指自然并拢,掌指关节微屈,然后以虚掌作节律地拍击此处。顺序由上往下,然后由下往上,适度用力,以耐受为度,一般拍打10~20次即可。对肌肤感觉迟钝麻木者,可拍打至表皮微红为度。

 

刘兴福提醒,在这条“长寿筋”上,有三个重要穴位,分别是足三里、上巨虚、丰隆。足三里穴可治疗胃痛,上巨虚穴主治便秘、泄泻,丰隆穴主治腹痛,拍打时要重点关照。

 【健康提醒】

颈椎病可致眼眶麻木、视物模糊


南京市第一医院骨科主任医师孙强介绍,颈肩部疼痛,伴有眼眶发胀,视物模糊,可能和颈椎病有关。其中,椎动脉型颈椎病是脊髓神经受到压迫以后刺激到局部的血管,造成椎动脉的痉挛,并且会引起大脑的供血不足,从而产生局部的视物模糊以及头晕、恶心等情况。


交感型颈椎病则是压迫或者刺激交感神经,从而出现一系列的症状,不仅有眼眶周围的麻木不适和视物模糊,还会出现口周麻木、眩晕并且会有活动的受限以及胸闷心慌等多种症状,需要去正规的医院检查清楚,排除眼科和脑血管的疾病,根据颈椎刺激的情况进行对症治疗。

 

【科学饮食】

五花肉焯烫一下,减少热量摄入

 

一块50克的五花肉,做成红烧肉之后有35~40克,热量可达到175千卡,相当于15只草虾。如果做红烧肉,还要加油加糖勾芡,热量会更高。五花肉中的脂肪大多是饱和脂肪,对心脑血管健康不利。

 

国家高级烹饪技师赵亮建议烹调时注意以下几点,有助减少热量摄入:首选猪硬肋肉,也就是排骨下面的那部分五花肉,这个部位的肉肥膘不是太厚,脂肪含量相对较少;最好把五花肉先整块焯烫一下,有助去除一部分脂肪;煸炒五花肉时,要少放油;没有必要勾芡,因为猪皮中富含胶原蛋白,高温长时间加热后会融于水中,起到“自来芡”的作用。

 

【医学探索】

摄入羧甲基纤维素,改变肠道健康

 

《胃肠病学》发表研究指出,摄入添加羧甲基纤维素(CMC)的食物会改变健康受试者的肠道环境,破坏有益菌和营养素的水平。羧甲基纤维素是一类广泛使用的食品添加剂,被称为乳化剂,既能改善口感,还能延长保质期。

 

研究发现,与对照组相比,食用CMC会增加受试者餐后的腹部不适,并扰乱其肠道菌群的组成;CMC组受试者粪便代谢也发生变化,特别是短链脂肪酸和游离氨基酸减少。此外,CMC组有2名受试者的肠道微生物侵入通常无菌的内黏液层,这是炎症性肠病和2型糖尿病的一个主要特征,并且他们的肠道菌群组成发生显著变化。

 

新京报记者 刘旭

校对 卢茜