【健康提醒】

红斑狼疮患者夏季一定要重视防晒

系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，育龄期女性发病多，可侵犯全身多脏器。红斑狼疮常见的一个症状就是光过敏，阳光中的紫外线照射皮肤后使抗原量增加及抗原性增强，使抗原抗体反应形成免疫复合物的量增加，导致病情加重。

北京中医医院风湿病科主任医师陈爱萍提醒，系统性红斑狼疮患者应严禁在阳光下暴晒，即便是阴天也应做好防紫外线的措施；使用不含刺激成分的防晒霜，带好遮阳伞、遮阳帽及墨镜，穿长袖衫。一些容易诱发光过敏的食物也要避免食用，比如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、菠菜、芒果等。

【医学探索】

老年人多吃谷物纤维可以抗炎护心

一篇发表在JAMA Network Open期刊上的文章指出，相比于蔬菜、水果纤维，老年人还是多吃些谷物纤维更好。

来自美国哥伦比亚大学的Rupak Shivakoti和他的同事们，根据一项大型前瞻性队列研究长达12年的随访数据分析发现，65岁以上的老年人每天多食用5克谷物纤维能够降低14%的心血管疾病风险，并缓解炎症反应，与CRP、IL-1RA和IL-6等炎症标志物水平下降显著相关。而摄入蔬菜纤维、水果纤维则达不到这种效果。不过，研究者们表示，虽然它们在这里表现无功无过，但不能否认多吃水果和蔬菜对身体健康的其他贡献。

【科学饮食】

补碘，海带、鸡蛋也是不错的选择

碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，如果缺乏可导致很多疾病，常见的有“大脖子病”和克汀病。北京世纪坛医院营养师贺源介绍，健康人每日碘推荐摄入量：11岁-13岁为110微克，14岁及以上为120微克，孕妇为230微克，哺乳期妇女为240微克。

补碘优先考虑食用加碘食盐以及海带、紫菜等含碘丰富的食物。海藻类食物（海带、裙带菜和紫菜）是天然的碘源；牛奶、酸奶、干酪等乳制品也是生活中获取碘的重要渠道；鸡蛋，尤其是蛋黄，碘含量较高。一般来说，一个鸡蛋含有24微克的碘，是每日推荐摄入量的16%。

【新药速递】

圣湘生物呼吸道检测试剂盒获批

圣湘生物发布公告，六项呼吸道病原菌核酸检测试剂盒（多重荧光PCR法）近日收到由国家药监局颁发的《医疗器械注册证》，获批上市。

该试剂盒属于第三类体外诊断试剂，可以体外定性检测人痰液中临床常见下呼吸道病原菌，包括肺炎克雷伯杆菌、肺炎链球菌、荚膜型流感嗜血杆菌、铜绿假单胞菌、嗜肺军团菌和金黄色葡萄球菌，为下呼吸道感染提供分子诊断依据，应用场景覆盖住院部、呼吸科、感染科等。

【老年保健】

预防老年痴呆，一起做做手指操

多项研究显示，手指运动能激活多个脑区大脑皮层功能，延缓认知功能下降。北京老年医院精神心理一科护师赵新新介绍，经常做手指操，有助于老年人大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆的发生。

具体方法：十指对按10次；握拳伸展，反复锻炼，10次；十指交叉，头脑清晰，做10次；向里向外，左右摇摆，做10次；十指紧扣，手腕转动，做10次；拳掌相击，强身健体，做10次。还可以根据自己的情况，每天把手指操全套或者部分小节练习一下，不仅能预防老年痴呆，还对降低心脑血管病的发病有积极作用。