【急救知识】
溺水施救不可倒置控水

夏天到了,游泳发现有人溺水,倒置控水不是正确的施救方式。北京急救中心表示,倒置控水不仅不能将肺内的水倒出来,反而可能造成胃内容物反流误吸,让伤者更危险。这种无效操作还可能会耽误胸外按压等有效抢救的时机,在紧急时刻,甚至是致命的。
 
正确处理方法是,将溺水者救上岸后应立即让其平躺,清理口鼻中的异物并进行呼喊与拍打,若无反应就要立刻进行人工呼吸和胸外按压。在按压过程中,会有部分积水从溺水者嘴部流出,只需将其头部侧歪,让水流出即可,然后继续急救。同时要尽快拨打120求救,将伤者送至医院治疗。
 
【生活新知】
贸然使用“闭口贴”有风险
 
近来,网上出现了针对口呼吸的各种各样的“闭口贴”和“训练器”。天津市口腔医院正畸科副主任医师彭朋提醒,“闭口贴”和“训练器”的使用有其严格适应证,需要在专业医生的指导下使用。贸然用于气道阻塞的口呼吸患儿,会产生比较大的风险。

此外,不要根据孩子睡眠时嘴唇不闭合,就自行判断孩子存在口呼吸。放松状态下嘴唇不能闭合除了口呼吸原因外,遗传性上颌骨发育过度、上前牙过突、上唇软组织短都可造成睡眠时嘴唇不闭合的情况。孩子是否存在口呼吸,需要到医院检查后才能确定。
 
【科学饮食】
饭后、睡前30分钟 别给孩子吃零食
 
如何给孩子选择零食?江苏省中西医结合医院临床营养科许杰超营养师表示,一般来说,零食是非正餐时间食用的各种食物和饮料,目的是补充正餐摄入的不足。
 
不是所有零食都不能吃,而是应当有选择性的、适度地给孩子吃一些健康安全的零食。像新鲜水果、牛奶(或酸奶、奶酪)、坚果(原味的)、煮玉米、蒸红薯、全麦面包、无糖麦片等都是可以的;而像含反式脂肪酸、含油盐糖较高、有多种添加剂的食品,如薯片、辣条、火腿肠、泡面、炸鸡块等就尽量不要给孩子吃。同时,注意饭前、饭后30分钟,玩耍、看电视、睡前30分钟不要吃零食。孩子偶尔想放纵一下,家长们可以通过化整为零,以大换小的策略,购买一些小分量、小包装的零食,同时适当调整正餐热量,抵消掉零食多摄入的热量。
 
【运动健身】
四个动作缓解久坐腰部不适
 
办公久坐,浦东疾控中心建议可以这样缓解腰部不适:
 
从腰部开始,沿着脊柱两侧从上而下敲打。动作不要太用力,腰部的肌肉比较薄弱,轻轻敲打就能很好地缓解疲劳。自然站立,双脚与肩同宽,双手向上伸直,深吸一口气后身体向下折叠,双手伸向脚尖。注意双腿保持笔直,即使摸不到脚也没关系,量力而行。这个动作可以拉伸腰部的肌肉和韧带,放松腰部。双手放在腰间成叉腰状,两脚与肩同宽,保持脊背挺直,拉伸脊柱,然后先将腰部慢慢往前顶。顺时针慢慢转动臀部,三圈之后归为原位,然后开始逆时针旋转。一般5个来回左右,即可很好地改善腰部紧绷状态。坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松。工作间隙,重复做三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
 
【新药速递】
偏头痛鼻内喷剂在美递交新药申请
 
Biohaven Pharmaceuticals公司宣布,美国FDA已接受该公司递交的Zavegepant鼻内喷剂新药申请。这是首款小分子CGRP受体拮抗剂的鼻内给药配方,用于在成人患者中急性治疗偏头痛。
 
偏头痛是一种以持续4-72小时严重头痛发作为特征的神经疾病,伴随的其他症状包括恶心和对声光敏感。超过10%的世界人口受到偏头痛的困扰。临床试验显示, Zavegepant组患者的疼痛缓解显著优于安慰剂组。患者最早在接受Zavegepant单次鼻内给药治疗15分钟时就显示出疼痛缓解,30分钟时患者就能恢复正常活动功能,疗效可持续48小时。
 
新京报记者 刘旭 整理
校对 付春愔