早孕反应严重时，北京市疾病预防控制中心建议少食多餐，保证碳水化合物的摄入。

 

早孕反应是正常的生理现象，孕吐明显或食欲不佳的孕妈妈不必强调平衡膳食和规律进餐，可根据个人喜好少食多餐，多食用富含碳水化合物的谷薯类食物，保证每天摄入至少含有130克碳水化合物的食物。如果达不到基本进食目标的孕妇，应寻求医生的帮助。孕吐严重的孕妈妈也不用担心胎儿吸收不到营养，孕早期胎儿营养需求相对较少，而且会从孕妈妈血液里直接获得。

 

 

秋季是柚子大量上市的时节。中医认为，柚子果肉性凉，味甘、酸，具有清肺润肠，止咳化痰、消食解酒的作用。而柚皮性温、味苦、辛，归肺、脾经，有理气宽中、燥湿化痰的作用。

 

广州市卫健委介绍，柚子果肉脆嫩、汁多味美、甜酸适度，是一种富含水分、维生素、矿物质的秋季水果，也是一个缓解秋燥的好选择。需要注意的是，柚子性凉，经常腹泻以及脾胃虚寒的人，要适量吃柚子，以免加重病情。

 

 

冰箱使用不仅要注意生熟分开，还应注意温度分区。成都疾控中心提醒，冰箱不同位置的温度不一样，一般冰箱下面比上面冷一些；靠里面深处的地方比靠门边的地方冷一些。

 

怕冻的食品如蔬菜、水果就不能放在太靠内壁的地方，避免发生冻伤；不怕冻的豆制品、奶类、剩饭菜就可以推得靠里面一些。外面开门部分是温度最高的，适合放一些在室温下也能暂存，不那么容易坏的食品，或者马上要吃掉的食品，比如鸡蛋、奶酪、开封后的饮料、开封后的调味品等。

 

 

《老龄化》杂志发表一项研究指出，孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有显著加速作用，可使生理年龄变老近20个月（1.65岁），比抽烟对于衰老的危害还高出32%。

 

研究发现，中风、肺部疾病、肝脏疾病是加速衰老的最大元凶，可使衰老进程加快1~2岁。面临烦恼、无法集中注意力、抑郁、失去希望、恐惧、睡眠质量差、难过、孤独等8大心理健康问题的人，生理年龄会衰老1.65岁（近20个月）。与之相对，吸烟也不过将衰老进程加快1.25岁（近15个月）。

 

 

《柳叶刀-区域健康》发表研究，对新发2型糖尿病患者胰腺癌的发病率进行评估。结果显示，在中国成年人中，新发2型糖尿病与较高的胰腺癌风险显著相关，早发型2型糖尿病患者发生胰腺癌的相对风险明显较高。

 

研究者每12个月评估一次胰腺癌与2型糖尿病病程的关系。在所有8年的随访中，新发2型糖尿病与胰腺癌风险升高显著相关。在任何糖尿病病程中，胰腺癌的风险都会升高。空腹血糖≥10.0 mmol/L与胰腺癌风险增加相关。

 

新京报记者 刘旭 整理

校对 卢茜