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今天就是除夕，不少人正在回家或出游的路上。飞行能够缩短旅途时间，是一种不错的出行选择。不过，专家提醒，长时间飞行，要警惕“经济舱综合征”（economy class syndrome, ECS）。

首都医科大学附属北京天坛医院急诊科主任郭伟此前接受新京报采访时表示，经济舱空间有限，人们长时间坐着，血液循环相对较慢，血液黏稠度相对较高，容易发生血栓事件，“严重的还可能发生猝死。”郭伟建议，乘客可在条件允许的情况下，在过道走一走。

哪些方法可以让我们的飞行更舒服呢？郭伟给出一些建议。

对颈椎、腰椎本身就有问题的人们来说，飞行，尤其是长途飞行，也是一种考验。为了避免腰椎、颈椎可能出现各种不适，人们在飞行前可以自行准备护颈枕、靠垫等，也可以向空乘人员提出相应要求。

在飞行过程中肯定有一定的噪音，有些乘客可能难以适应。为了避免这种不适，人们在飞行过程中可以提前准备耳塞或具有降噪功能的耳机，对老年人神经有一定的保护作用，经常出差的人也可以备上。

慢性病患者通常需要长期用药，人们在飞行或旅游前，要将自己常吃的药带足，而且轻易不要换药。如果出门前更换药物或没有按时服药，相当于打破了这种“平衡”。一旦如此，血压、血糖的指标都容易出现异常。

适量多饮水一方面可以稀释血液，有助于防止血栓的形成。飞机上多喝水可以促进排尿。排尿能够起到一定的“冲刷”作用，也会“迫使”人们多行走。此外，飞机餐的营养搭配不一定合理，建议飞行途中不要吃太多飞机上的餐食。

低血压、高血压、低血糖都是飞行途中比较可怕的事情。如果在飞行途中感到不舒服，千万别耗着，也别存侥幸心理，应尽快进行检查或服药，并向机组人员说明自己的情况。

新京报记者 张秀兰

校对 王心