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  • 宅家做美食|燕麦午餐肉，减肥也可以吃的馋嘴菜

    最近宅家较多，运动减少，胖了不少，于是决定减肥。说到减肥，很多人会想到运动，其实，减肥过程中除了运动，通过饮食打开热量缺口，也是有必要的。通过合理、健康的饮食，在保证营养与饱腹感的前提下，远离高油，远离高GI食物。这里科普下，GI是Glycemic Index的缩写，即“血糖生成指数”，可以理解为，某种碳水化合物转为血

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