杜汶泽
今年，似乎华语娱乐圈男星都热衷一个词——人鱼线，无论是大银幕还是小荧屏，肌肉帅哥似乎越来越多。就连杜汶泽都秀出自己的人鱼线。其实瘦身健美这个事，在好莱坞就是家常便饭，“蝙蝠侠”克里斯蒂安·贝尔就曾被奉为橡皮人，为了电影角色从增肥40斤到减肥40斤到再度增肥40斤，敬业程度堪称一流，如今华语娱乐圈正流行走国际路线，这第一步就要“身”先士卒。
杜汶泽 一切为了苍井空？
中秋节时期，在大多数网友饱餐五仁月饼之时，杜汶泽忽然在微博上晒出人鱼线图，并大谈减肥经验，隐隐他也有了与甄子丹、张家辉站一排亮肌肉的架势，让网友大喊“每个胖子都是潜力股”。
原来，杜汶泽此次减肥塑身，是为了电影《豪情2》，在片中，他将和苍井空、吉泽明步等六位日本知名女优合作出演，这也让一众网友表示理解“怪不得如此拼命”。其实在去年，杜汶泽患上奇怪的米勒费雪症候群，为治病打激素停工休养，最终养得白白胖胖并足足胖了30磅。他自嘲“好似新界的猪一样”。这才过去一年，就从“猪”瘦成了一道闪电，不过这么惊奇的效果，也让不少网民误以为他是代言减肥产品得来的效果。为此，英皇娱乐近日为杜汶泽的自身形象特发声明，重申他是“透过控制饮食及运动而减肥，并非用减肥仪器及减肥产品促成。”
【自诉经验】
减肥成功的杜汶泽也有烦恼，他在微博上也多次讨论减肥带来问题：“减肥的人，运动多筋肌痛，食量少血糖低，特别多愁善感容易忧郁，今天，我决意出去寻求‘治疗’。世间一切，从拯救自己开始。”
黄晓明
黄晓明 肌肉男来自遗传？
之前为演好电视剧《精忠岳飞》，黄晓明痛下苦功，甚至在零下二十度的环境中赤裸上身练武，当然他不忘发到网上炫耀下，一身肌肉就此扬名天下。
在《中国合伙人》中有一段三位男星洗澡的戏码，在这里也成为了互相较劲的地方。邓超曾向记者表示：“我印象三个人中他(黄晓明)的胸很大，而我胸最小。可导演都不让他脱，因为他的身材像健身教练，让我们俩脱。”至于胸大的问题，黄晓明在采访中丝毫不否认，“我妈说了，我胸大是遗传她。因为每个人锻炼肌肉时长的部位都不一样，而我就长胸和胳膊。”
【自诉经验】
黄晓明此前曾表示想保持身材不容易，“练肌肉要靠吃靠休息，吃东西要有营养，不然会变成肥肉，睡觉睡不好也不行，最累的时候只能吃胡萝卜、青菜，白水煮鸡胸脯，而且戏拍多久就吃多久。”
■ 老当益壮
张家辉
张家辉 46岁的张家辉为了演好《激战》，曾苦练9个月，最后其身材全然不输比他年轻一大截的彭于晏，十分励志。张家辉表示，训练过程中饮食上极为严格，“起初戒盐、油、糖、淀粉质，中段要每日吃二三十只鸡蛋白增加蛋白质，靠淀粉令肌肉膨胀。最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更凸显。”他还说，由于吃太多蛋白质，令小便呈现泡沫尿（尿里有蛋白），而在脱水期间，整个人干得可以全日不用如厕：“偶尔硬是去小便，才几滴，还是咖啡色。”
刘德华
刘德华 现年52岁的华仔又开始做巡回演唱会了，一直是劳模的刘德华此次再度开启大强度健身：继每天进行8个小时的练歌和排舞后，还会抽时间跑步练气、举哑铃和不同类型的腹部运动。在饮食方面他亦全面作出配合，每逢演唱会，华仔必定搬出秘招三大戒规，这次更早于两个月前就开始再度过着戒油、戒盐、戒淀粉的日子。为了应付一整天的工作量，华仔尤其重视早餐，所以他会以一份麦片粥配一杯热咖啡，既轻量又能摄取足够营养；午餐和晚餐分别是蔬菜坚果色拉和蔬菜色拉配以少许水煮肉；每天还会喝果汁，以及滋润汤水充电。
■ 海外典范
“弹簧人”克里斯蒂安·贝尔
“演员的体重从来不是自己的”，这话是国人杜撰贝尔说的，但对于弹簧人来说，确实如此：2002年出演《火龙帝国》时，他还是微胖，2003年，贝尔接拍了《机械师》，依靠饥饿和大量的体力消耗运动（非肌肉训练），贝尔在两周之内暴减57斤；他原计划减重80多斤，然而医生警告他，如果再瘦下去，他可能英年早逝，贝尔这才停止了塑身训练。2005年，贝尔在《蝙蝠侠：开战时刻》中出演蝙蝠侠，通过艰苦的特训，贝尔让自己的体重迅速增长了60多斤。2006年，贝尔接拍《重见天日》饰演俘虏，这一次他又减掉了50斤。之后，随着《蝙蝠侠：黑暗骑士》以及《终结者2018》的开拍，贝尔又锻炼出一身肌肉。2010年为了出演《斗士》里沾染了毒品的拳击手，贝尔再次猛减40斤，瘦得皮包骨头。而接下来出演的又是蝙蝠侠，死循环再次重复。
采写/新京报记者 勾伊娜 吴立湘
