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中医认为，春天容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。尤其是陪娃写作业的家长们常常表示“怀疑人生”。

别急，北京同仁医院传统医学科副主任医师马小丽来给大家支几招，让你在这个春天做一个温柔的人。

烦躁易生气可能是体质问题

马小丽表示，从中医大夫的角度看，很多妈妈容易生气的原因是自身阴阳气血不协调。对妈妈们来说，生产的过程本就耗伤气血，加上产后比较劳累，如果没注意调理保养，很多妈妈很可能产后数年，都没有把体质调回到气血充沛的平和状态，从而导致肝郁化火，也就特别容易烦躁暴怒。

喝点配方茶，做个温柔妈妈

易烦易怒怎么办，难道只能忍？马小丽为妈妈们推荐了一个茶饮妙方，可以生津润喉顺气血，价格也不贵。她表示，这个配方尤其适合暴躁易怒，声嘶力竭的妈妈，此类妈妈表面暴躁，实际外强中干，阴血不足，有些还有潮热、盗汗，甚至月经不调……

配方：玫瑰花3朵，杭菊花2朵，桑葚5颗，桂圆2枚，大枣2个。

关键时刻，可捶穴位救命

每次辅导作业，有的妈妈心慌心悸，有的血压升高。这个也不用担心，马小丽表示，其实人体自带自救的穴位，在危急时刻能派上大用。

“在胸口两乳头连线的正中点，有一个穴位——膻中穴，现代研究已经证实刺激膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能。”在很生气时，妈妈们不妨捶捶膻中穴，可能就会感觉心胸开阔很多。

养生静心，牢记三句心经

马小丽表示，《黄帝内经》中有关于养生静心的三句心经：

1.静则神藏，躁则消亡；2.精神内守，病安从来；3.高下不相慕。

这三句话表达的是人的精神只有在安静状态才能潜藏，过于躁动则会消耗甚至消亡。有道德修养的人，要做到对精神情绪的自我调节，自我控制，对于日常生活中所遇到的各种复杂问题和重大变故，都要保持稳定的心理状态和达观的处世态度，长期保持这样心态的人自然不会生病。

新京报记者 刘虹麟 图片 资料图片 编辑 岳清秀 校对 范锦春