十一国庆假期还没结束，中国职业女子高尔夫球运动员刘艳就要坐上飞往美国的航班，准备第二次参加LPGA（美国女子职业高尔夫球巡回赛）资格考试，冲击美巡赛。与第一次去不同，已经转职业3年的刘艳希望以平常心轻松上阵，用她的话说，当你做好该做的，一切自然都会到来。
刘艳摘下职业生涯首冠。图/社交媒体
备战
专注体能和抗风球
新京报：去美国的行程和参赛计划怎么安排？
刘艳：10月7号出发去美国。因为世界排名比较靠前，我可以从第二关开始打，比赛时间是10月14日至17日，如果能顺利通过的话，紧接着就是第三关，连考8天。
新京报：为了这次LPGA考试，提前做了哪些准备？
刘艳：因为考试强度还是比较大的，而且现在美国的天气比较热，所以体能上练得比较多。休赛期每天两练，早晚各一个半小时；前段时间隔一天一练，每次两个小时；从上一周开始就是一天一练，一次不超过两个小时，也是考验自己的耐力。另外美国的球场又远、又快、风还大，技术上更多是在抗风球和高抛球上下功夫。还有很重要的一点，要清楚在有风的情况下，打抗风球每支杆能打多远的距离。
其实我在2017年刚转职业不久后去考过一次，当时觉得很新鲜，第一关很顺利，但第二关想法就开始多了，提前去场地试了好久，心理负担比较大，反而没有打好。所以这一次在心态上就以平常心对待，一轮一轮、一关一关打，别给自己太大的心理负担，比较放松。
新京报：今年5月取得的职业生涯首冠对你个人、包括对这次LPGA考试有什么帮助？
刘艳：这一冠把我送进了LPGA第二关考试，世界排名在8月31日之前稳定在前400名以内，就可以通第二关。在那之前，我就在前400名以内，这一冠巩固了我的位置。对我个人，其实我一直都很相信自己，总有一天会拿冠军，总有一天会进入更高的平台，当然这一冠更加增添了我的自信心。
刘艳不想给自己太大压力。图/女子中巡
赛季
虽拿首冠仍有遗憾
新京报：今年获得职业首冠在你的计划之内吗？当时有什么感受？
刘艳：这一冠挺出乎意料的，没有想过职业首冠是这样到来的。在我想象中是决赛轮在领先组，3个人竞争得很激烈，然后在最后一洞胜出的那种冠军。现实中是我先打完，在果岭上等来的冠军。
其实那一周我的状态不是很好，特别是一号木总是打不直。但香港的那个球场比较短，除了几个五杆洞用了一号木，大部分都是用三号木开球。那一周我的切推很好，救球率很高，2码以内的推杆基本都推进了。
新京报：这个赛季你已经收获了1冠1亚，从成绩上看是一个爆发，冬训时做了哪些调整？
刘艳：今年冬训我和教练在厦门练球，自己制定计划，没有跟其他的运动队。可能安排的都是适合自己的个性化训练，也比较专注、安静，收获比较多。冬训主要攻克铁杆，切推每天都花很多时间练，因为短杆实在是太重要了，今年短杆整体就有了很大的提升。
新京报：年初制定的目标实现了吗？简单总结一下这个赛季到目前为止的表现吧。
刘艳：年初定的目标是希望赛季常规赛都能晋级，但今年在国内还是有一场被淘汰了，还有希望美国女子公开赛晋级，结果也没能打出正常的水平。
如果打分的话可能只有7分。1分扣在心理的表现上，经常在关键杆、压力很大的时候，没有做到绝对的专注，想法有点多。还有1分扣在成绩上，没有达到自己的目标，还有1分是自己的提升空间。
后来我也反思，可能不应该定这种看上去很小，但很难做到又有些限制的目标，其实就应该没有那么多想法，只要发挥出最好的水平，结果自然不会差到哪里去。
台球是刘艳的业余爱好。 图/女子中巡
妙招
打台球有助于推杆
新京报：听说你喜欢打台球，这对你打高尔夫有帮助吗？
刘艳：台球和高尔夫有很多相似的地方，比如找角度。打台球的时候你要考虑，这一杆打完之后，下一杆要怎么做；高尔夫的推杆也是这样，一个很长的长推，你要想好把球先放到哪个位置，下一推才不会给自己那么大的压力。
打台球击球的一瞬间和推杆也很像。就像推杆你要推到甜蜜点，球才会按你既定的路线走，打台球也是一样。其实打台球还挺有助于思考，在赛期不那么忙的时候，我会经常去打一打。
新京报：在国内，你的击球距离算比较远的，可以分享一些增加距离的经验吗？
刘艳：短期增加距离的话就是加强上肢力量，大概做完一周后，会很明显地感觉到击球更有力量、距离更远，但可能不是那么稳定。要让击球距离长时间保持在比较远的情况，就要多一点弹跳力的体能训练来增加腿部力量，借地板回弹的力量再传导到身上，再传导到球杆上，距离就会远很多。你的弹跳力强了，距离一定会变远，但见效时间还要看自身的身体条件。
新京报：很多球友在推杆时对距离没有概念，如何增加推杆的距离感？
刘艳：找一块大的果岭，把球放在离你较远的位置，先盯着它5秒，然后闭上眼睛朝那颗球走，看你的误差在哪里，多去训练尝试，尽量缩小误差，误差在1到2码之内是没问题的，让你的大脑去感受这样的距离，有一个概念。
新京报：你会在训练的时候听音乐吗，这会让你分心还是更加放松？
刘艳：我一般会在热身或者练习场打前30到40颗球的时候听音乐，音乐会让你的身体更快地兴奋起来、进入状态。当你的身体热起来了、真正投入到训练中，就不建议再听了，因为当你听到节奏感很强的音乐，挥杆节奏会变快，听很柔的音乐又会变慢，你的节奏会被音乐的旋律带走。
刘艳小资料
生日：1998年2月27日
身高：1.72米
转职业时间：2016年
业余爱好：台球、游泳、游戏
女子中巡奖金榜排名：3
战绩：2019香港女子高尔夫公开赛冠军、2019杭州国际高尔夫锦标赛亚军
新京报记者 邓涵予
编辑 王春秋 校对 李项玲
