一顿营养美味的早餐可以让人们心情愉悦、精力充沛。于是，许多人立下新年健康Flag——吃好每一顿早餐。

1月14日晚8时，新京报《健谈》上线。北京营养师协会理事、知名营养学家顾中一指出，早餐的搭配其实很简单，蛋白质、奶制品、谷物、蔬果等都应包含其中，尽量避免诸如蛋糕、含糖饮料等。

专业营养师的早餐什么样，来看看顾中一的分享吧。

新京报记者 张秀兰

校对 柳宝庆