端午假期来临，小长假不少人计划着外出游玩。时值六月，气温高，阳光也很强烈，外出尤其是去海滩、露天游泳池和山坡等场所，不做好防晒很容易被晒伤。北京市隆福医院皮科副主任医师黄勇建议，出门做好防护，如戴帽子、手套、打遮阳伞和穿防晒服等。在出门前15-30分钟涂抹足量的防晒霜于暴露在外的皮肤部位，长时间日晒下建议每两小时再次涂抹。

选购防晒品看好这几个参数

正确选择防晒霜、防晒衣等防晒用品才能起到良好的防晒效果。北京世纪坛医院皮肤科主任医师周平指出，一般防晒霜上都标注了SPF和PA两个参数，分别是代表预防长波紫外线（UVB）和中波紫外线（UVA）的防晒指数，购买防晒霜时，这两个参数都要看。室外活动建议SPF 30+、PA+++的防晒产品。

购买防晒伞和防晒衣，周平建议选择标签上纺织品防紫外线的性能（UPF值）＞40、颜色较深的产品。

晒伤后可用凉水冰牛奶湿敷

“晒伤是一种皮肤经强烈阳光照射后发生的急性炎症反应，又称日光性皮炎。”黄勇介绍，晒伤后人们皮肤暴露的部位，会有烧灼感，甚至小水泡，摸起来很疼。4-5天后，晒伤的皮肤开始干燥脱皮，同时皮肤颜色变深。”

黄勇建议，如果发生晒伤，可以用凉水或冰牛奶湿敷；如果局部红肿热痛严重需到医院就诊，可根据医嘱口服脱敏药和局部外涂激素药膏，3天左右，症状就会明显消退。

新京报记者 刘旭

校对 陈荻雁