里约奥运会后，很多人以为时年28岁的马龙将逐渐淡出，他却坚持了下来。在昨晚接受新京报采访时，马龙透露，当时坚持不是因为东京奥运会，是放不下乒乓球，没想到这一坚持就是5年。

马龙成为史上首位卫冕奥运会乒乓球男单金牌的运动员。资料图/新华社

在前不久结束的东京奥运会上，马龙连获男单、男团两枚金牌，成为史上首位卫冕奥运会乒乓球男单金牌的运动员，并以5枚金牌超越邓亚萍、王楠和张怡宁成为国乒队史第一人。中国乒协主席刘国梁打趣称，曾考虑让马龙东京奥运会后跟球迷说拜拜，给年轻人一些机会，但他也深知马龙还有梦想。8月23日晚接受新京报采访时，近33岁的马龙直言，在身体和状态允许的情况下还想再打几年，放下胜负观，去享受乒乓球带给他的乐趣。

马龙深得中国乒协主席刘国梁赏识。资料图/新华社

隔离

难得有时间，却每天早早就醒了

8月8日，东京奥运会闭幕当天，马龙便随国乒队一起回到北京。按照相关防疫规定，国乒队这段时间一直处于隔离状态。当大把空余时间突然放到面前，马龙一开始有些不知所措。

“突然一下给你这么多时间，也不知道该干啥了。”马龙说，隔离第一周有些煎熬，但之后就慢慢平缓了下来。既然难得有这么长的休整时间，马龙也想从奥运会那种精神高度紧张的状态放松下来，追剧是个不错的方式，目前他正在追的是热播剧《叛逆者》。

心情是放松下来了，但多年养成的生物钟依旧是老样子，马龙想睡个懒觉都不成。“说来也怪，平时训练时觉得挺困，一隔离不让你练了，早上8点却自然而然醒了，每天都能吃上早饭。”隔离这段时间，马龙生活整体还算规律，午后小睡会儿，之后健健身出出汗，保持身体状态，晚上洗洗衣服追追剧，也不会去熬夜。

利用隔离的这段时间，马龙也对刚刚过去的东京奥运会做了认真总结。“难得有时间静一静，前两天也把奥运会总结写了写，想了想对未来的一些规划。”写总结，是马龙多年养成的习惯，每次重要比赛过后，他总喜欢在本子上总结下得失，“以后老了，回头看看应该也是挺有意义的一件事。”

结束隔离后，马龙将回到北京队，之后随队出战在陕西举行的第14届全运会，这将是他的第5次全运会之旅。

在东京奥运赛场，马龙（前）战胜队友樊振东夺得乒乓球男单冠军。资料图/新华社

总结

谈必胜信念，东京表现不及里约

东京奥运会，马龙先是在男单决赛战胜樊振东，成为奥运会乒乓球男单卫冕第一人。之后，他又携手樊振东、许昕拿下男团金牌，手握5枚奥运金牌也超越邓亚萍、王楠、张怡宁成国乒队史第一人。

总结东京奥运会时，刘国梁曾用“完美”来形容马龙。即便这样，“完美”的马龙仍能挑出自己不完美的地方，“从成绩上来说，肯定是10分。但如果从发挥上来说，很难说每一场比赛都发挥得特别完美。”

东京是马龙的第3届奥运会。2012年伦敦，马龙随队拿到一枚男团金牌。2016年里约，马龙包揽男单、男团两枚金牌，成就大满贯伟业。5年后在东京尽管又揽两金，但马龙直言这一次在信心层面没有里约那么坚定。

“里约的时候，自己还不是单打奥运冠军，所以整个人的态度和目标都非常坚定，无论多大困难，就是冲着冠军去的。”5年后带着卫冕冠军身份来到东京，马龙心态上要比里约好了很多，但必胜信念却不及里约，“我不清楚是年龄原因还是赛前定位不同，信心这一点上并没有上一届那么强。”马龙坦言，男单决赛前的几场比赛曾有过不坚定的想法，好在打到决赛时又拼了出去。

男单决赛，马龙4比2战胜樊振东，成就了双圈大满贯伟业。这场决赛，一方面马龙捍卫了自己的地位，另一方面樊振东则是抢班夺权未果，也让男乒巴黎奥运周期有了一定变数。被问及樊振东如何才能战胜自己时，马龙说这让他想起了年轻时的自己，“我像樊振东这么大时，也已经有了可以冲击任何冠军的实力。但承载的东西有些多，大家给你的期待也有点多，反而背上了包袱。樊振东现在的表现已经很优秀了，他只要能够拿到一次大赛冠军，就能长期保持在这个水平上。”

在东京奥运乒乓球男团比赛中，马龙搭档许昕出战。资料图/新华社

伤病

仨月换3年，赴美手术感谢姚明

里约奥运会后，很多人都以为时年28岁的马龙会逐渐淡出，但他却坚持了下来。昨晚接受采访时，马龙透露，当时坚持不是因为东京奥运会，只是还放不下乒乓球，更没想到这一坚持就是5年。

“我还是非常热爱乒乓球这项运动，里约之后真不舍得退役，当时整个身体状态和感觉都还不错。”即便这样，马龙也没太往东京奥运会去想。除了对乒乓球的热爱，能让马龙坚持下来的还有国乒队带给他大家庭般的温暖，教练、队友和朋友都会推着他往前走，他说这种感觉是在其他地方体会不到的。

就这样按部就班走了两年，马龙发现竞技状态保持得还可以。也是在这个时候，马龙开始考虑是否有机会参加东京奥运会。

这个想法刚冒头不久，马龙的左侧膝盖就出问题了。2019年8月，在离东京奥运会仅剩一年时，马龙去美国做了膝部手术，左膝至今留有一道长长的疤痕，“整个身体状态确实受到比较大的影响，当时已经练不了了。”

做手术的决定并不容易。为此，刘国梁还专门去找姚明帮忙，“我要感谢姚主席（中国篮协主席姚明），美国那边的医生我们不是很熟悉。刘主席（中国乒协主席刘国梁）就去找了姚明，毕竟他在那边打过NBA，然后通过他的关系找到了这个医生。”

主治医生告诉马龙手术在可控范围内，3个月左右就能恢复训练。没有任何犹豫，马龙决定手术，他说这不单单是为了东京奥运会，最关键的是他还喜欢打球，就算赶不上奥运会，手术后还能再打上几年，“用3个月换3年，我觉得值。”

起伏

曾自我怀疑，奥运会延期帮了他

2019年夏天，被视为双打专家的许昕一度连拿日本、韩国和澳大利亚3站公开赛单打冠军，风头一时无二。那段时间，手术前后的马龙正处在生涯最低谷，他主动找男乒主教练秦志戬聊天，也做好了东京奥运会只打团体赛的准备。

除了状态爆棚的许昕，更年轻的樊振东当时也已贵为世界第一，并接连在亚洲杯、全锦赛、世界杯等决赛中战胜马龙。“我有时会有这种感觉，决赛输了比半决赛输了更难受。”马龙说，在连续输掉几个决赛后，会有一些怀疑情绪，再严重点说甚至会有一些恐惧。

直到2020年11月巡回赛总决赛，马龙决赛中4比1战胜樊振东打破长达一年半的冠军荒，球迷熟悉的那个“龙队”才慢慢回来，“那天我的整个状态，还有场上把握机会都做得不错。”马龙很清晰地记得当时的心境，抛下坏情绪放手去拼，并相信连赢自己几次的樊振东心态也会有起伏。

这个冠军让马龙卸下自我怀疑，也让他对自己有了更清晰的认识，就算不能再拿冠军了，但依然是一个成功的运动员。

“我可以不打世锦赛、奥运会这样的国际大赛，但我还可以参加一些其他比赛。”马龙现在完全看开了，小时候成为大满贯的梦想早在2016年就实现了，即便那个时间放下，也没有遗憾了。

当然，马龙选择了坚持，而疫情导致东京奥运会延期更是让他又多坚持了一年。“听到东京奥运会延期时，我也没有动摇，应该说很平静。”去年3月，东京奥运会宣布延期一年，彼时马龙并不在最佳状态，疫情多给了他一年时间恢复。不过，马龙也坦言突然多出一年心态也会波动，“有时候也会有消极的一面，心想着又要多煎熬一年。”

马龙表示，在身体和状态允许的情况下还想再打几年。资料图/新华社

展望

还想继续打，享受乒乓球的乐趣

总结东京奥运会时，刘国梁打趣称，曾考虑让马龙就此跟全世界球迷说拜拜，给年轻人一些机会，但他也很清楚马龙还有梦想。隔离的这段时间，马龙对未来也有了一个较为清晰的规划。昨晚接受新京报采访时，马龙直言还想再打几年，去真正享受乒乓球带来的乐趣。

成绩层面，马龙该拿的已经拿了，但在身体和状态允许的情况下，他还想再打几年，“在喜欢的这个舞台上，希望尽量延长职业生涯，向费德勒、波尔这样的优秀运动员学习，去享受这项运动。”

在马龙看来，外界对国乒队的评判有时稍显苛刻。很多人只盯着两年一次的世乒赛、四年一次的奥运会，世界杯、巡回赛，乃至亚运会在他们看来都不算是一个重要比赛。“单拿这样的标准来衡量国乒队，确实有一点残忍。”马龙举例，一个职业运动员就算打10年，可能也就有5次世锦赛、两次奥运会的机会，如果再抛去第一次大赛太年轻，最后一次年纪又太大，机会就更少了，“用这样的成绩标准评价一名运动员，可能并不算太客观。”

想得多，是因为责任心重。马龙没办法，这就是他的性格，而责任心重往往也意味着压力有点大，“可背可不背的压力，都会背在身上，比赛中也会束缚到自己。”

如今，想通了，看开了，也就放下了。东京奥运会后，马龙最大的一个体会是思想境界提升了一个台阶，今后会慢慢放下胜负观，去真正享受乒乓球。

享受乒乓球的同时，马龙也希望做好应该做的事情，带动和影响更多小朋友喜欢上乒乓球。参加了3届奥运会，马龙说可能是疫情让大家多等了一年的缘故，他能感觉到东京奥运会带来的巨大热度，“每一次奥运会都会带给大众一次健身热潮，希望能改变大众一些生活方式，真正喜欢上健身，而不单单是一个热度。”

▇▇ 快问快答

新京报：喜欢吃什么菜？

马龙：平时我们是不让出去吃的，但对吃没啥忌口，烧烤、火锅都挺喜欢。

新京报：喜欢听谁的歌？

马龙：周杰伦、林俊杰、蔡依林，跟我们一代的歌手听得比较多。

新京报：怎样能以最直接的方式了解到你？

马龙：网络上的一些采访都可以了解到我，但想了解深不容易。

新京报：什么时候开始收藏漫威手办的？

马龙：2014年左右开始积攒的，收集的这个过程也是一件比较有意思的事情。