【科学饮食】

饱餐后马上吃冷饮容易引发腹泻

饱餐后不宜马上吃冷饮。中国注册营养师马跃青表示，饱餐之后，食物要经过胃和肠道的消化、吸收，在胃酸和消化酶的作用下分解成小分子物质。消化酶在人体内正常温度（36℃~37℃）下活性较高，冰镇食品快速进入人体后，会瞬时降低胃肠道的温度和酶的活性，刺激胃肠道发生痉挛收缩，肠道对食物的消化、吸收能力减弱。

马跃青指出，尤其一些肠胃虚弱、消化能力差的人，饱餐之后再吃冷食，很容易造成胃肠不适，引发腹泻。即使消化正常的人，如果常在饱餐后吃冷食，久之也可能诱发胃肠道疾病，发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐、冒冷汗等症状。

【疾病提示】

特殊梦境可能是体内疾病的反映

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任医师郭兮恒总结八种类型的疾病会引起一些特殊的梦。

如果患有脑部肿瘤或神经系统疾病，常常会梦到头被敲打，或有怪物向五官灌水或流质；如果听觉中枢存在病变或者附近血管发生硬化，往往会在梦里听到怪响、怪声音；如果呼吸系统存在病变，就可能梦到气管被卡、呼吸不畅、窒息；如果冠状动脉供血不足，就可能梦到被歹徒或者猛兽追逐，想跑跑不动，想叫叫不出，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快；如果还有心绞痛、心肌缺血等，往往会梦到走路不稳、身体歪斜、肢体沉重、有窒息感，甚至会胸痛和突然惊醒；如果患有隐匿性心脏病，往往会梦到从高楼、悬崖等高处坠落，下坠过程中会惊醒。如果某些身体器官存在潜在病变，往往会梦到相应部位被打或被刀刺，梦中受伤部位醒后还会隐隐作痛；如果肝脏或肾脏有病变，往往会梦到洪水泛滥，在水中挣扎。

【医学探索】

运动量达标，降低脂肪肝发病率

《临床肠胃病与肝病学》杂志刊登的一项研究发现，每天休闲运动22分钟即可使脂肪肝风险降低40%以上。

研究发现，每天久坐时间超过8小时，会导致非酒精性脂肪肝发病率增加44%。而每周休闲运动达标（中等强度运动至少150分钟，或高强度运动至少75分钟）可使罹患非酒精性脂肪肝的风险降低44%。研究人员对参试者运动时间的分段分析发现，每周运动150~299分钟或大于300分钟，非酒精性脂肪肝发病率可分别降低40%和49%。休闲运动时间越长，罹患肝纤维化和肝硬化的风险就越低，每周运动量至少300分钟，肝纤维化和肝硬化风险可分别降低59%和63%。

【中医养生】

咳嗽咳痰，试试按摩这几个穴位

对于总咳嗽、咳痰，晚上睡不好的情况，广东省中医院副院长张忠德教授推荐患者可进行日常穴位按摩，宣肺化痰、健脾益气。具体操作方法：选穴天突、肺俞、脾俞。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150～200次，每日1次。

此外，老鸭陈皮煲也可益气养阴，健脾理气化痰。准备老鸭1只，莲藕100克，玉竹20克，五指毛桃50克，陈皮3-5克，枸杞30克，精盐适量。老鸭切成小块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加入清水3000毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可，此为3-4人量。

【新药上市】

默克抗高血压长效制剂在华上市

默克旗下抗高血压新药比索洛尔氨氯地平片在中国上市，这也是唯一在中国上市的β受体阻滞剂（BB）联合钙通道阻滞剂（CCB）的长效单片复方制剂（SPC），也填补了国内“B+C”长效SPC治疗空白。

比索洛尔氨氯地平片实现了高选择性β受体阻滞剂和中国市场应用最为广泛的钙通道阻滞剂优化的组合，患者每日仅需口服一片，即可实现快速起效，24小时控血压、稳心率的作用。北京大学人民医院孙宁玲教授表示，单片复方制剂作为联合治疗的大趋势，以其更有效控压、更多心血管获益、更便捷服用、更高安全性获得权威指南的一致推荐。

新京报记者 刘旭

校对 贾宁