据北京气象显示，北京今天将有沙尘，并发布了大风黄色和沙尘蓝色预警。沙尘天气如何做好防护？

 

沙尘容易造成气道黏膜受损，发生炎症反应，引起或加重支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸疾病。北京大学人民医院呼吸内科主任医师马艳良介绍，浮尘空气中的颗粒物非常多，附着很多细菌和病毒，对健康人的呼吸道黏膜、皮肤产生刺激，容易引起打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、鼻塞、咽干咽痒、咳嗽咯痰、皮肤瘙痒等刺激症状与过敏反应。“这些症状一般会随着沙尘天气的好转而减轻、消失，注意防护大多能够避免。”

在所有防护措施中，最重要的是科学佩戴口罩。选择口罩时应对比口罩的阻尘效率、密合程度以及佩戴舒适度。马艳良介绍，在口罩阻尘效率的选择上，应对比其对2.5微米以下的可吸入性粉尘的阻隔效率，因为这一粒径的粉尘能直接进入肺泡，对人体健康造成的影响最大；在密合程度方面，应选择密合度好的口罩，如有防侧漏设计的口罩；在佩戴舒适度方面，可选择拱形口罩，既能保证与面部形状密合良好，又能在口鼻处保留一定空间。

 

很多人认为口罩的过滤能力越高越好，因此选择佩戴N90/KN95防护口罩。马艳良提醒，这种口罩对直径小于等于2.5微米的细小颗粒过滤能力达到90%，甚至95%，确实能有效防雾霾、沙尘、病毒。但这种口罩透气性较差，如果呼吸频率过快，容易引起呼吸不畅，儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的特殊人群应该慎重选择。

 

对于沙尘天气下的健康防护，国家卫健委曾发布提示：

 

●老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，敏感人群应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。

 

●沙尘天气发生时，居民应尽量留在室内，及时关闭好门窗，必要时可以用胶条密封住门窗，防止沙尘进入室内；采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮；可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜。有条件的室内开启空气净化器。

 

●如若需要外出，做好个人防护：佩戴口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤。佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤，如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，如仍有不适应及时就医；佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤。

 

●外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。

 

●沙尘天气时，空气干燥，易出现唇裂、鼻子、咽喉干痒等情况，应多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。

 

新京报记者 刘旭

校对 赵琳