新京报讯(记者 徐邦印)天气预报显示,国庆假期强冷空气将影响北京,3日将有明显降雨过程。降雨天气容易导致路面湿滑、能见度下降,外出注意防雨和出行安全。气温大幅下降,会导致体感偏冷,应注意防风保暖。

对于广大骑行爱好者来说,如果在假期骑行出游时遇到阴雨天气,需要注意哪些事项?新京报记者采访了五届全国锦标赛冠军、2015年环意大利自行车赛车手、江苏省自行车队山地公路组主教练徐刚,从专业运动员的角度为大家答疑解惑。

徐刚表示,专业自行车运动员训练和比赛基本是风雨无阻,至于骑行爱好者,建议在阴雨天气谨慎出行。若有骑行外出的必要,建议提前做好准备,假如在骑行过程中突然遇到阴雨天气,则要注意防风保暖。

运动员时期,徐刚参加了包括环意大利自行车赛在内的多项顶级赛事,经常在比赛时遭遇阴雨天气。他透露,雨天参赛时,一方面是更换防滑性能更好的轮胎,同时降低轮胎的气压,还要备好专门的竞赛雨衣。

徐刚建议骑行爱好者,雨天骑行前,如果条件允许,可以提前更换轮胎,或者给轮胎放些气,增加轮胎与地面的摩擦。此外,将雨衣放进骑行服的口袋里,戴好骑行镜,备好补充能量的饮料和食物。

骑行过程中,要尽量确保雨水不遮挡自身的视线,同时注意路面的积水,转弯时及时减速,避免因轮胎打滑而摔倒。当然,骑行最重要的还是安全,如果雨势过大,还是要找地方暂时避雨,或者直接结束骑行活动。

雨天骑行过程中保暖同样重要。徐刚强调,由于人的身体淋雨后,热量消耗会很快,骑行爱好者需要懂得一些应急常识。倘若没有带雨衣,又无法避雨,甚至可以在路过商店时买一些报纸,将报纸或者塑料袋放到骑行服内,减少热量流失,避免身体受凉。

骑行结束后,可以先洗个热水澡,并及时通过热饮等补充热量。关注自身身体情况的同时,也要注重车辆的保养,不仅要清洗车架、轮胎上的泥土,链条、牙盘、飞轮、刹车盘片等重要零部件也要及时清洗。

编辑 肖万里