新京报讯 12月8日，北京市卫健委发布《新冠病毒阳性感染者居家康复实用手册（第一版）》，手册提到阳性感染者居家生活应注意七个方面，其中包括“平衡营养膳食”，具体内容如下↓↓↓
1.能量要充足，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等。
2.保证蛋白质，每天摄入优质蛋白质类食物150-200克，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品。
3.摄入必备脂肪酸，通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是富含单不饱和脂肪酸的植物油。
4.多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天摄入500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬菜。
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编辑 刘佳妮
