新冠病毒人群普遍易感，而对于老年人，它更加不友好。一旦感染，老年人更易出现重症。除了接种疫苗以外，老年人还可以做些什么来应对新冠病毒？北京老年医院呼吸内科副主任医师王璐认为，面对新冠病毒，老年人应从未病先防、既病防变两个角度进行防范。
“虚邪贼风，避之有时”，面对当前疫情发展的形势，王璐认为，老年人应尽量减少不必要的外出，养成良好的卫生习惯，保持健康的饮食习惯。
外出一定要戴好口罩，不要随意摘除口罩，回家后，先洗手，摘除口罩扔掉，再洗手；不要将口罩塞进衣服口袋或者随意放在桌面，病毒很有可能就在口罩上，要把它扔进垃圾桶；上厕所后建议盖上马桶盖，减少通过下水道传播的可能；平时在家中，应注意开窗通风，但也要注意避免着凉，不要站在风口。
此外，“脾胃是后天之本”，王璐认为，老年人一定要注意保护好肠胃，少食多餐，多吃蔬菜、水果，勤喝水，适量摄入肉、蛋、奶，均衡饮食。老年人平时可以多按摩足三里，有条件可进行艾灸。
冬季室外过于寒冷，加之目前疫情影响，很多老年人不便于室外运动。王璐建议人们可以在家进行锻炼，可选择八段锦、太极拳、五禽戏等传统功法，既可增加身体肌力，也可改善平衡力和柔韧性。尤其推荐八段锦，简单易学，十分适合老年人锻炼。
在心态方面，建议老年人保持平和心态，不要过多关注负面信息，要多与亲朋好友保持网络或电话联系，亦可听一些自己喜爱的音乐、练习书法或画画等。
如果老年人不慎感染新冠病毒，不要过度恐慌，王璐建议做到以下几点，防止疾病的进一步发展。
注意身体变化
如果老年人感染后无高热，食欲正常，活动能力无变化，精神尚好，没有呼吸急促等症状，可以选择居家监测。一旦发现高热不退（持续超过2天）、低体温（低于35℃及以下）、呼吸困难、不能行动、持续不能进食等情况，应及时就医。
注意用药安全
新冠病毒感染可能导致老年人的基础病加重，建议有基础病的老年人按时服用相应药物，以免相互影响，加重病情。老年人如果出现发热、咽痛等症状，要及时处理，给予对症药物。慎重选择药物，避免长时间及大量使用。
例如，布洛芬的慎用人群包括消化道疾病、心血管疾病、水肿等的患者，老年人因为体质特殊，发生心血管、胃肠道等不良反应增加，所以不可长期使用类似退热药，更不能过量使用；连花清瘟颗粒的慎用人群包括高血压、心脏病患者，老年人体弱，也要慎重选择。
加强护理
老年人感染后，要注意加强护理，尤其对于失智失能、合并脑血管疾病、卧床的老年人，一定要避免发生误吸。吃饭时尽量采取坐位，如果无法保持，可以将床头摇高或垫高，以免进食呛咳引起误吸。若出现呕吐，及时清理呕吐物，以免将呕吐物误吸。
新京报记者 张兆慧
校对 刘军
