6月16日，北京发布高温橙色预警，大部分地区最高气温将达37～39℃。新京报发现，这是北京今年发布的首个高温橙色预警。6月15日，今年首个高温中暑气象预报发布，较常年平均首发日期提早13天。高温天气下，如何预防中暑？哪些人可以领取高温津贴？最多可以领取多少高温津贴？夏季如何防治热射病？

图片来源：北京市气象局官网

多热算高温？

气象上定义，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象。我国气象部门规定，连续3天以上的高温天气过程，被称为高温热浪或称之为高温酷暑。

高温预警如何划分？

高温黄色预警

天气闷热，连续3天最高气温在35℃以上。

高温橙色预警

天气炎热，24小时内最高气温将升至37℃以上。

高温红色预警

天气酷热，24小时内最高气温将升至40℃以上。

高温对人体有哪些影响？

高温会导致人体感觉不适、疲惫，引发中暑、肠道和心脑血管疾病等。高温热浪作为一种灾害天气，在全球造成的死亡人数远高于龙卷风、洪水等灾害。

高温天气如何预防中暑？

衣：穿着易排汗、宽松、轻薄透气的衣服，勤洗勤换。

食：饮食宜清淡，避免剩菜剩饭，适量饮用淡盐水，谨慎食用生冷食品。

住：适当增加午睡，保证睡眠充足，开空调时不要使室内外温差过大。

行：避免高温时段长时间户外活动，外出时穿防晒衣、戴太阳镜多喝水。高温条件下作业人员应当采取必要的防护措施、缩短连续工作时间，或停止户外露天作业。

夏季如何预防热射病？

夏季高温来袭，酷热难耐。伴随高温而来的一种致命病症——“热射病”被反复提及。

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。

降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温（高湿）及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。

为什么会得热射病？

高温高湿的气候因素和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。

经典型热射病主要由高温和（或）高湿环境因素引起，通常没有剧烈的体力活动。劳力型热射病主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病。

哪些人群容易出现热射病?

户外长时间作业的环卫工人、建筑工人。
长时间呆在封闭房间、汽车里的人。
患有慢性病，特别是心脑血管疾病的人。
年老体弱者、儿童和孕妇。

热射病的常见症状有哪些？

1、体温升高：体温升高是热射病的主要特征。患者核心体温多在40℃以上。

2、中枢神经系统症状：中枢神经系统功能障碍是热射病的主要特征，早期即可出现严重损害，表现为：谵妄、嗜睡、癫发作、昏迷等；还可出现其他神经系统异常表现，包括行为怪异、幻觉、角弓反张、去大脑强直等。部分患者后期可遗留长期的中枢神经系统损害，主要表现为注意力不集中、记忆力减退、认知障碍、语言障碍、共济失调等。

3、其他症状：头痛、恶心、皮肤发红、皮温升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力。

哪些情况需要及时就医？

1、体温持续升高，甚至超过40℃，应及时就医。

2、头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时去医院就医。

3、肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。

4、呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。

5、恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。

如果发生热射病应如何救助?

热射病可能危及生命，在试图给患者降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。

1、将患者转移到阴凉的地方。

2、无论使用何种方法，迅速给患者降温。如将患者浸泡在浴缸的凉水里；将患者放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在患者身上；用凉水擦拭患者的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。

3、热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己。不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。如果患者发生呕吐，翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅，避免误吸发生。

关于高温津贴，你了解多少？

根据2012年出台的《防暑降温措施管理办法》，企业每年6月至9月安排劳动者露天工作，以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的（不含33℃），应当向劳动者支付夏季高温津贴。

哪些人可以领取高温津贴？

需要注意的是，高温津贴面向的人群并不是所有人。从事露天岗位工作，比如清洁工、快递员、外卖员、建筑工人等等，只要你的用人单位不能够采取有效措施将作业场所内的温度降低到33℃以下，你就可以拿到高温津贴。

最多可以领取到多少高温津贴？

我国幅员辽阔，南北气候差异大，不同省份发放高温津贴的标准和时间都不一样。

据不完全统计，目前全国已经有28个省份明确了本地区的高温津贴发放标准。其中，广东、上海、江苏等地的高温津贴标准为每月300元；吉林、辽宁等地的高温津贴标准为每月200元。

28个公开高温津贴标准的省份中，津贴多按月为单位发放。如北京规定，室外露天作业每人每月不低于180元;在33℃(含33℃)以上室内工作场所作业每人每月不低于120元。

从高温津贴发放时间来看，各地也因气候条件差异有所区别。南方地区发放高温津贴的时间早且跨度长，其中，发放最早的省份是海南省，发放时间从4月1日至10月31日，长达7个月，其余省份大多集中在6月至9月，湖南、辽宁等地则是从7月开始发放。

除了高温津贴，劳动者还有哪些高温权益？

有些地方会发防暑降温费，不过这和高温津贴并不一样。防暑降温费是企业为夏季在岗的员工发放的用于防暑降温的福利，属于员工的一种福利待遇。高温津贴是企业在夏季安排员工在35℃以上进行露天工作，不能将工作场所搬到室内或采取其他有效措施将温度降低到33℃以下，这种情况下是应当向员工支付高温津贴。企业可以自行决定是否发放防暑降温费，而高温津贴是强制性规定，企业不发放可能会涉嫌违法。防暑降温费一般是按月发放，高温津贴可以按月发放，也可以根据企业自身情况提前一次性发放。