高温天气持续，多地发布提醒，此次高温过程持续时间长，诱发脑卒中的气象风险高，请广大市民注意防范。有研究显示，当气温高于32℃时，脑卒中发生率较平时高出66%，随着气温升高危险性还会增加。高温天气如何防范脑卒中？出现哪些症状要警惕？

脑卒中发病后的黄金救治时间窗只有几个小时，急救手段包括静脉溶栓、动脉取栓等。静脉溶栓的黄金时间为4.5小时内，动脉介入取栓的黄金时间为6小时内，做得越早效果越好。通过BE FAST口诀可以尽早识别脑卒中：

 

“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然有无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

 

首都医科大学附属北京天坛医院神经介入中心主任缪中荣教授强调，一旦发生卒中，应让病人平卧，保持呼吸道通畅，头偏向一侧，防止呼吸道阻塞，立即拨打急救电话。

 

高温天气，包括脑卒中在内的心脑血管疾病风险增加。有研究表明，当气温超过35℃时，每升高1℃，心脑血管疾病的发生率会提高17.3%。“温度升高时，机体排汗增加，体内血液黏度就会升高，容易诱发各类血栓形成；交感神经过度兴奋，心率增快，心肌耗氧量增加，影响其他系统的血液供应，如心肌缺血严重可致心肌梗死、脑供血不足引发脑卒中等。”北京市隆福医院心内科副主任医师陈未艾提醒，高温天气预防心脑血管疾病，除了保持良好的饮食起居习惯，还应注意以下几点：

 

 

中午温度高，紫外线强度大，中午减少外出，午睡20-30分钟。不宜长时间在空调房内，经常通风换气，并注意室内湿度调节。温度不宜骤升骤降，温度突然变化会使血管出现收缩及舒张，血压发生变化，血液循环量分配异常，黏稠度增加。刚从户外回到室内、大汗淋漓时不能马上吹空调，要逐渐降温。从空调房出来不宜直接曝晒，可以先在阴凉处休息片刻，让身体适应一下室外热度，给身体一个过渡时间。

 

 

夏季天气闷热，剧烈运动会引起机体交感神经兴奋，使心率增快，血压升高，增加心脑血管耗氧量，诱发心肌缺血、脑供血不足。不宜过早起床运动，傍晚时分有氧运动30分钟即可，老年患者选择散步、太极拳等。

 

尽量避免情绪波动，急躁会滋生内火，过度紧张、焦虑、烦躁也可使肾上腺素分泌增多，导致心率、血压升高，产生不良影响。夏季炎热，心脑血管病患者要按时服药，保持平和、愉快的心态和情绪。

 

 

夏季人体大量排汗，水分流失较多，保证每日充足的水摄入量，晨起饮一杯水可以补充夜间皮肤蒸发的水分。饮食方面以清淡、高纤维为宜，食用莲子、百合、绿豆，多吃新鲜水果、蔬菜及豆制品。避免多油、辛辣、过冷食物。

 

新京报记者 刘旭

校对 卢茜